百病多由痰作祟，怪病多有痰作祟！打呼噜、口异味、三高病、身体乏，都是痰湿体质惹的祸！
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总体特征：形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。
①形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
②常见表现
主项：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。
副项：面色黄胖黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌胖大，苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。
③心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，多善于忍耐。
④发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、眩晕、咳喘、痛风、痰饮等病。
⑤对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。
针对大家容易忽略的地方，再补充三点：
①腹部肥满松软，就是说肚子上肥肉多。腹壁脂肪厚度是判断营养状况的显著指标，减少就是营养不良、增厚就是营养过剩。所以自然是形体肥胖的，喜食肥甘就是说喜欢吃甜的、热量高的。
②面部皮肤油脂多，脸上反光，一般大吃一顿之后就容易出现。但要注意吃完饭之后，毛孔张开散热，油脂分泌多，这是正常的。这里强调的是其他时间段。
③正所谓“鱼生火、肉生痰”，高能量的营养就是伴随着痰湿，痰湿阻碍气血津液的运行，阻碍气则困倦、身重，阻碍血则面黯，阻碍津液则痰多。
而且“富得流油”，外面都分泌很多油脂了，内部必然少不了。
高血糖、高尿酸、高血脂，这就是血浊。
痰多便是痰浊、尿浑浊就是尿浊。
这也正是发病倾向中提到的，消渴（糖尿病-高血糖），胸痹（冠心病-高血脂），痛风（高尿酸），产生栓子并脱落阻塞就是“中风”。
因此，痰湿体质的调理要点自然是，健脾益气、化痰祛湿。
健脾益气就是提高代谢水平，化痰祛湿就是减少垃圾产生、及时清扫垃圾。
脾胃为气血生化之源，也是生痰之源，健脾益气是说气血之源，化痰祛湿是说生痰之源。这是“一体两面”，推荐一个代茶饮。
组成：荷叶、山楂、茯苓、陈皮，各9g。
荷叶宽胸理气，治疗痰多胸闷。山楂消食化积，治疗腹胀嗳气。
茯苓、陈皮健脾祛湿，陈皮偏理气、茯苓偏利湿。
使用注意：
①沸水冲泡15分钟后温服，每天2次、每次2杯。
②夏天可加绿豆、苡仁、冬瓜熬水，冬季可加生姜、白术、肉豆蔻熬水，当饮料喝。
③痰湿体质控制体重是很重要的干预方式，能明显减少冠心病、糖尿病、高血压的发病率。换句话说，如果能去除痰湿，就意味着降血压、降血脂、降血糖。
荷叶、山楂、茯苓本身也是降压、降脂的常用药，而且现代药理实验也有依据。
阴陵泉，在脾经上，是祛湿要穴。
每次点按5分钟即可，还可配合艾灸20分钟促进气血流动。气不滞，湿不聚，痰不生，肿则消。
如果有皮肤瘙痒，更可以膀胱经拔罐。但是要注意有红肿的地方就别用了，会造成皮肤破损而感染。
家有三年艾｜郎中不用来
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北京协和医学院的谭芳，将《中国药膳大词典》中7000多首药膳方进行整体分析，得到痰湿体质调理方1393首。对涉及的958种食材分析，使用频率最高的14种分别为：生姜、山药、大枣、黄芪、薏苡仁、莲子、党参、杏仁、茯苓、陈皮、赤小豆、人参、芡实、白术。
再根据药物之间组合相关性，筛选出10个针对调理方，交由中国中医科学院、中国医学科学院、北京中医药大学8位专家进行评价。
被认可推荐三个方组，分别为荷叶、橘红、山楂，陈皮、茯苓、甘草，薏苡仁、山楂、茯苓。
橘红即为陈皮，这三个方组，其实就是上面的代茶饮。
天津中医药大学第一附属医院针灸科的李唯溱，在饮食控制基础上，针刺中极、丰隆、阴陵泉治疗单纯性肥胖，隔日1次、治疗8周，有效率为90%。体质量指数（BMI）、体脂百分率、肥胖度、血清甘油三酯、总胆固醇都有下降，尤其是体脂百分率。
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