肺排毒时间，晚上怎样才能不咳睡得香

晨3点到5点是十二时辰中的寅时，这个时候是肺经当令。一日之中，子时为阴之终点、阳之起点，它的到来即意味着阴气渐退、阳气萌生，而到了丑时肝气逐渐苏醒，气血开始向外疏泄，随后肺气萌动。

那么究竟怎么做才能最好的达到肺排毒呢？

凌寅时最应该做的事：熟睡

寅，演也、津也，从这两个字中我们就可以看出，寅与水的关系非常密切。而这水在人体内不是血液便是津液，推动它运行的主要就是肺气与肝气。十二时辰中寅时之后就是5点到7点的卯时，卯时日照东方，人们从卧转起，开始一天繁忙的劳作运动，其消耗最大的就是气血津液，所以寅时，这黎明之前，人体所必须完成的最重要的准备工作，就是为新的一天调配好气血和津液。

肺作为“相傅之官”，它受心主神明的委派和指令，主人身之气、宣发与肃降气机，因而此时肺会与肝的疏泄功能相配合，以调配气血的运行，如果气血调配不顺，身体就很容易出现异常，这也是为什么很多危重患者，常常会死于凌晨三四点钟的原因之一。若家中有重病者，在寅时则要密切观察患者的肺气变化以防意外。所以，正常人，在寅时最好是熟睡休息以养肺气，而老年人清晨易醒，在寅时可平卧于床，导引吐纳以安肺气。

肺主一身之气。在凌晨3点到5点的时候，肺经开始重新分配人体的气血，心需要多少，肾需要多少，全归肺经管。而这个重新分配的过程，一定要在深度睡眠当中来完成。所以，如果这时候醒来就是肺气不足的表现。另外，此时肺经也最忌“打扰”。如果有个别器官特别活跃的话，肺经就不得不工作，多分配给它一些气血，这样就会导致气血分布不均。

因此说，凌晨3点到5点的时候，应该是睡得最沉的时候。为了保证此时能睡得熟，最好在11点之前入睡，使人处于深睡眠之中。对于年轻人中越来越多的“夜猫族”来说，最迟也要在1点之前关掉手机和电脑，否则就会越晚越精神，出现不正常的亢奋状态。