中医梦红楼：借大观园女子探讨现代女性健康养生之道
《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》是林大栋博士针对现代女性的一本中医养生书籍，由全国百佳图书出版单位中国中医药出版社出版。
林大栋博士在《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》一书中从红楼十二金钗的生理、心力、情商、智商及生活环境等方面入手，以中医理论为主，辅以传统文化修心养性的学问和江湖人情世故，探究现代女性身心健康之法。
新时代的金钗们身处斗争更甚的现代社会，压力更甚，如何保持身心健康，游刃浊世而不染，也是一门深奥的学问，不妨闲来之时，时常翻看翻看更通俗易懂的中医梦红楼，学习健康养生之道。
中医如何看待十二金钗体质
十五岁开始研读《红楼梦》的林大栋博士，曾说当时对于书中深层的人生哲理感受不深，但随着研究中医学十余年和年纪阅历的增长，林博士从红楼里看到的是宝玉目睹了很多死亡，令人唏嘘不已。十二金钗不同的性格、不同的际遇、不同的待人接物、不同的体质，但结局不禁令人哀叹惋惜。
王德峰老师说，中国的传统哲学滋润人的心灵，《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》从中医养身的视角，剖析十二金钗的饮食起居和健康表现，来探究现代女性的健康养生之道。
读本书用传统文化给忙碌的现代职场女性提供健康养生知识，又从心理角度给她们一份心灵的慰藉。
黛玉：气血两虚，阴虚气郁还有点逞强、钻牛角尖
黛玉是典型的弱女子，相信不管是读过还是没读过红楼的人们心中对林妹妹最深的印象，但其实黛玉性格一点也不弱。她随面貌姣好、气质超群，但也是口齿伶俐、思维敏捷之辈。由第八回里李嬷嬷对林黛玉的个性评价是“真真这林姑娘，说出一句话来，比刀子还尖”。假设黛玉生在现代，绝对是才情和学识共存的女强人，奈何年纪轻轻就香消玉殒。
从书中的描述来看，黛玉其实是两颧发红，看起来很漂亮，呈现一种病态美。人体的皮肤毛发润不润泽跟肺气强弱有关。中医讲肺主皮毛，肺气虚的人皮肤就是惨白的，甚至脸也是苍白的，但肺气虚的同时又有阴虚，那么就算看起来苍白的脸，两颧依旧会发红，看起来很漂亮。那血虚是如何看出来的呢？《红楼梦》书中第七十六回里面提到黛玉与湘云对话，黛玉叹道：”我这睡不着，也并非今日了，大约一年之中，通共也只好睡十夜满足的。”中医讲“心主血，脾统血，肝藏血”,就一般人来说，卧则血归于肝，这时候人就会很想睡，而血虚的人归于肝的血相对不足，以致心神不宁，所以上了床也不能马上睡着，就会呈现失眠的状态，这也是为什么黛玉经常睡不好。
宝钗：容貌丰美、品行端庄，略显美中不足湿热过敏体质
黛玉是偏冷、不太好相处的，宝钗在大观园里却是非常讨人喜欢的，毕竟贾家众人都是希望宝玉娶宝钗的。在十二金钗里其实身体算是比较好的，但也有需要调理之处。从她常吃常备药可以看出，其实她也伸手湿热和过敏体质的困扰。
冷香丸揭示了她的湿热体质，蔷薇硝提示了她的过敏体质。原书中提到宝钗吃冷香丸这味药，因为秋天的时候会有点咳嗽。《黄帝内经》里面说的“寒者热之，热者寒之”，冷香丸不但本身较寒，还要用黄柏这味苦寒药，林大栋博士点评冷香丸是一个非常苦寒的药，黄柏是用来清热燥湿的药，所以综合来看林大栋博士判定宝钗是湿热体质的。冷香丸提示她体质比较热，而且是湿热。宝钗稍显胖，湿是体内的水在我们身上多了，人就会稍微有点胖。至于过敏，书中第五十九回提到：史湘云两腮做痒，跑来宝钗这里要解药，这个解药就是蔷薇硝。湘云来找宝钗要蔷薇硝，说明什么呢？说明宝钗本身是易敏体质，所以常备这味药。
王熙凤：精明能干、争强好胜却肝郁气结、气郁化火的血虚兼血瘀体质
美艳的外表，精明的内在，灵活的手腕，残酷的手段，都是王熙凤的贴切形容词，但王熙凤就是那种外表看起来很强，但心强体弱之人。书中第五十五回讲到王熙凤生病了，是因为她气血不足且年幼不知保养，何况平生又爱争强斗智，就更加重心力心血的负担，所以这位古代外人眼中的女强人主要就是因为气的郁结而造成血的瘀阻，进而产生了身体的各种问题。
本身管理一个大家族，日理万机，性格又好强，流产之后，月经又是淋漓不止，就更容易形成肝郁，继而形成脾胃虚、血虚，肝更郁的恶性循环。
不同女性体质的养生保健之法
针对黛玉这种气血两虚、阴虚气郁的体质——对应的现代女性常见的情况是身体已经很差，还一直苦撑着，往往还很好强，经常因为忙碌的工作与生活而忘了要多爱护自己，要想调养好身体，林大栋博士在书中提出的第一点是先要好好睡觉。晚上早点睡，戒掉睡前吃宵夜的坏习惯，如果实在是饿了，喝一点热的流质食物，稍微暖一下胃就好。其次是提升心境，强大心性。禅宗有句话“对境心不起”，就是碰到了人世间万事万物，心不会随之所动，这样就算强大的心性了。最后一个就是用好食材补血安眠了。补血安眠的好食材，作者林大栋博士经常推荐的是龙眼肉。归脾汤里最主要的药就是龙眼肉。龙眼肉配合花旗参一起效果最佳。
针对类似宝钗这种偏湿热体质的调养《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》书中也有明确的介绍。首先，作者问止中医林大栋博士在书中提到现代人具体到湿热体质的身体表现可能包括以下方面：
整体情况：身体不扬、头身困重；胸闷腹胀或面目周身发黄、皮肤发痒；
饮食：口干不欲饮、不思饮食；
大小便：小便赤而不利；
经带：带下黄稠、秽浊有味；
舌：舌苔厚腻；
湿热日常调理主要有三点注意事项：
①少吃甜食：甜食容易生痰，现代饮食，几乎什么东西都加糖。所以甜食必须少吃，才可以减少身体中湿的生成；
②少吃辛辣食物：湿热体质的人，身体已经有热，再吃辛辣食物就会持续补充热，如同火上浇油，导致湿热问题难以解决；
③少吃油炸食物：油炸食物不仅是热性的，还帮助生湿，是一种专门产生湿热体质的食物。身体已经呈现湿热体质的人，最好尽量避免食用油炸食物。
授人鱼不如授人以渔，《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》一书不仅对十二金钗的体质结合原文进行了客观、细致的剖析，更有针对性的提出了不同体质的养生保健之法。林大栋博士还建议湿热体质的女性在日常生活中也可以多食补一些调整湿热的食物，五谷杂粮类诸如红豆、绿豆、薏苡仁、山药、扁豆。如果不喜吃太素，那么鸭肉和鲫鱼也是可以帮助调整湿热的。药膳方面，调整湿热以绿豆薏苡仁汤为主。
游刃浊世提升心性保持世事练达通名的智慧与养生
《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》结尾部分也提到了健康长寿的三个总诀：身要自强、心要自在、灵要自然。现代社会，生活节奏加快、职场人士往往因为工作忙碌而对身体和心理健康问题缺乏足够的重视，这在大城市上班族中尤为明显。
“身要自强”代表着我们要不断地活动，以此强化我们的筋骨，要自强不息，让身体强健起来。这个“自”字是最关键之处，自己的健康自己追求，再忙也不要忘记多活动、锻炼身体！
“心要自在”是说在心理上要能够“无入而不自得”，即无论遇到怎样的境遇总是能够自在坦然。福寿双全的贾母在生命的最后时刻，面对家族的败落还能坦然冷静，这就很值得我们学习。虽然“躺平”不可取，不过现代人面对名利荣辱，成败得失淡然处之的心境确是非常有利于身心健康的。
“灵要自然”是指在更高的精神层次上，人还要能够符合天地运作的常道，一切生活形态要能够契合大自然的秩序。中医养生的最高境界——天人相应。
当今都市，其阴暗处有甚于红楼这多矣，现代的女性压力更甚所以，学点中医养生健康知识其实是非常必要的。《中医梦红楼：大观园女子健康诊断书》从古代大观园女子的生理、心理、情商、智商及生活环境入手，深刻分析其悲剧人生之根源，不仅是一本健康养生科普书，更是一本借红楼十二金钗的故事获得世事练达通名之智慧的提升心性收获健康的传统文化经典品读书籍。