舞蹈基本功，这组图太实用了！已收藏！

专业的舞蹈老师，不会一味追求学习成品舞的量，而是注重舞蹈“基本功”的训练，把“地基”铸造牢固，将受益终身！想在舞蹈专业领域有所成就，需要舞者的外在条件，内在的天分，不可或缺的认真勤奋，外加三分天注定的运气！

练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节，在舞蹈过程中有更大的活动空间完成动作更准确，更到位！

只有构建在扎实的基本功之上的舞蹈，才能美得充满质感，美得打动人心，要学习舞蹈必须过基本功这一关！

为了让大家更方便的练习舞蹈基本功，单色舞蹈邀请中国舞莉莉老师为大家拍摄一组实用基本功讲解图！

主要讲解动作有：横叉、竖叉、青蛙胯、跪下腰抓脚、搬后腿、搬旁腿、搬前腿、地面压后胯、地面压旁腿、反弓撑腰、勾脚、跪下腰、耗竖叉、后卷腰、基本坐姿-·-伸坐、竖叉抓后腿、推胸腰、胸倒立、站下腰、坐立搬旁腿、坐立搬前腿（文章底部配有中国舞启蒙班舞蹈教程视频）

中国舞启蒙舞蹈教程1

中国舞启蒙舞蹈教程2

中国舞启蒙舞蹈教程3

PS：视频、图片均为单色舞蹈原创，转载请标注出处！