《养生保健知识：十病九寒：身体患有寒湿症的一些表现》
A、身体有以下症状代表体内有寒湿：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
5、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
7、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
8、流清鼻涕，代表体内有寒。
9、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
10、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
11、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
12、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
13、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
14、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
15、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
16、脚躁浮肿，代表肾虚、肾寒。
17、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
B、寒湿在身体表现和危害：
“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入而”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。
寒湿重了身体会怎样？
湿困肌表时，则头昏沉重，如有物裹，周身酸困，四肢沉重；湿困经络则引起阳气不通而致关节沉重、疼痛、肿胀、麻木；湿阻胸胁则胸闷不舒；湿困脾胃则胃脘痞闷、食欲不佳、呕恶、腹泻、大便黏腻；湿困下焦则小便短涩、淋沥不爽；被湿所困者大多都不喜欢饮水和吃水果。
C、寒湿从哪来的：
a、露脚踝：
露脚踝、露膝盖、露脐、露肩、露背，这五露是当下年轻人十分推崇的穿衣方法。
当然，气温较高的夏季露一露是无可厚非的，但是入冬之后仍不注重保暖，则容易给寒湿以可乘之机。不注意保暖会导致气血凝滞，引起关节炎， 诱发骨关节病。
此外，体温如果下降，体内的能量不能润泽皮肤， 皮肤就会缺乏生气，容易长斑、发暗。时间一长，反而变丑了，还误了健康，得不偿失啊。
b、乱用加湿器：
目前，北方大部分地区已经开始供暖， 比较燥热，人们喜欢用加湿器来调节房间的湿度。
b、针灸、足疗也是去除湿寒的好方法，可根据自己的身体情况自己选择去湿寒的方法。
c、做好自己的身体保健预防才是远离湿寒根本。