长寿还是短命，全凭一张“嘴”中年人想长寿，4种食物要多吃
广告国际品质 PU超大保温箱/冷藏箱/钓箱/配送箱花生是被公认的“长寿果”，每天晚上睡觉之前或者早上起床之后，吃几颗花生对健康非常有好处。花生营养丰富，蛋白质和矿物质含量都很高，可以满足身体的各种营养元素，让身体更健康。经常吃花生还能消除疲劳，缓解失眠，想要长寿的人不妨试一下。此外还可以用醋泡花生，既能保留花生的营养，还能用醋来中和花生的油腻感，两全其美。红薯
广告“你这也太脏了，我下不了口”“哎呀，你尝尝就知道，可甜了”红薯属于根茎类的植物，营养价值同样丰富。红薯里面还有大量的膳食纤维，对肠胃有很多的好处，帮助消化，润肠通便，让体内的毒素快速排出体外。中年人常吃红薯，可以减少动脉硬化引起的心血管疾病发生的风险，非常有利于健康。但是胃酸的人最好不要吃红薯，否则会加重病情。白梨
广告一部挑战道德底线的小说，不建议看第二遍，怕你情绪失控...白梨也是一种很常见的水果，口感又脆又甜，常吃有利于肠胃蠕动，促进消化。此外白梨还有润肺补气的效果，肺是身体最脆弱的器官之一，并且是和外界联系最为密切得意一个器官，人的呼吸离不来肺。肺长寿，人长寿，多吃点白梨，减轻肺的负担，人也会更健康。白刺果
广告“乔梁，姐心里苦，来陪姐喝点！”说完她轻轻的褪去高跟鞋...白刺果大家可能会比较陌生，这是一种很少见的野果。虽然路子野，但是对胃粘膜却有很好的修复作用，可以改善胃溃疡、胃炎等肠胃疾病。女性多吃白刺果，还能延缓衰老，刺激雌激素的分泌，对健康非常有利。