熬夜长痘痘该怎么调理，如何去除

在去除熬夜痘痘的时候我们首先应该明白两个概念：

第一，什么算是熬夜

官方解释为：对于不同年龄段的人，熬夜的时间点定义也不一样，基本认为每个人会有自己习惯的生物钟（规律作息），过了自己的熬夜点后入睡，属于熬夜。

所以上班族和学生党在工作日的时候基本都是要早起的（尽量也早睡），如果周末晚睡晚起，就会扰乱生物钟，所以这样的晚睡可以说是熬夜了。

有着规律作息，无论几点睡，然后睡得够，起床不感到疲惫，这才不算熬夜。那么，扰乱自己习惯的生物钟，打破睡眠节奏或者睡眠不足就可以定义为真正的“熬夜”。

第二，熬夜为什么会影响皮肤的状态

我们在熬夜的时候（打破了睡眠节奏），大脑仍处于亢奋的状态，身体就会觉得出了什么大事。无论熬夜是为了学习、工作，还是打游戏，对于大脑来说都是一种压力的体现，这时候就会产生应激反应，通过分泌激素来使身体适应压力，导致内分泌系统紊乱。

同时肾上腺分泌的皮质醇会刺激血管膨胀和皮肤分泌过量油脂。而且晚上是皮肤新陈代谢最旺盛的时候，如果熬夜，皮肤上的老细胞就脱落不了，堵塞毛孔。

说回长痘痘的原因：①油脂分泌过多；②毛囊堵塞；③皮肤上菌群数量不平衡；④炎症感染

这样一看，熬夜将会导致①和②，还可能会导致④，所以没痘痘的长痘痘，有痘痘的会恶化。

那么针对熬夜的痘痘，我们应该如何处理呢？当然答案很简单，但是做起来就不一定了，去除这种痘痘我们第一就是要让自己的作息时间恢复规律的状态。第二对现有的痘痘进行消炎杀菌处理，然后疏通毛孔，补水保湿即可。

当然如何消炎杀菌和疏通毛孔，就需要使用一些药品还有护肤品，而每个人的肤质和体质不一样，所以也需要专业的人针对性的了解了之后才可以给出自己的建议。

最后在日常生活中我们还应该明白的是：

第一，痘痘的产生跟每天睡觉的习惯有关系，所以在睡觉的时候，要注意面部肌肤的保护，建议每天晚上睡觉的时候轻轻的按摩面部十五分钟，手指要柔和的按摩面部，然后轻轻拍打一会。

第二，要注意自己的身体状况，如果一段时间学习和工作压力比较大，那么就要及时的减压，可以给自己放松几天，去郊外旅游一天，这样可以很好的调节自己的心情，避免由于压力大，内分泌失调出现痘痘。

第三，痘痘的出现跟身体的水分的不足有很大的关系，现在有很多妹子不注意自己的喝水状况，大部分人喜欢喝饮料，但是长期喝饮料会使妹子的皮肤质量下降，容易起痘痘，建议每天喝白开水。

第四，现在很多的女孩子，为了自己的身材好，不喜欢从各方面补充自己的营养，这是很不正确的，我们应该合理饮食。

以上就是去除熬夜痘痘的一些方法！