『养生之道』身体好不好，看看头发就知道！你的身体还好不？

　　洗头时，头发一掉一大把；头发吹干后，发质干枯毛躁难梳开……这是不是你的日常生活写照？拥有一头乌黑、浓密的秀发，能让人的颜值气质加分不少，但如果你发质干枯、毛躁、暗黄、分叉，往往给人一种邋遢、不修边幅的感觉。

　　其实，我们的头发相当于身体的一个“警报器”，你的身体状况如何，一般通过头发就能察觉到。

　　头发枯萎——气血不足

　　头发没光泽，容易分叉，而且干枯如稻草，往往是气血亏虚引起的。气血是人体生命之根本，头发若得不到濡养，就容易出现各种问题。建议平时注意补气养血，具体的食物有大枣、桂圆、枸杞、动物肝脏等。

　　头发断裂——营养不良

　　头发脆弱，一拉就断，而且发尾容易开叉？这或是身体营养不良引起的，头发的生长需要吸收的营养较多，如钙、铁、锌、B族维生素等，若这些元素缺乏，就会令头发变得脆弱，建议平时要注意营养均衡。另外，天气干燥、洗头过勤也会令头发容易断裂，建议平时注意头发的护理，避免洗头过勤，洗头后可适当使用护法素、护法精油等。

头发不长——后天失养

　　头发日久不长或长发迟缓，在中医上称为“发迟”，通常与先天不足，以及后天失养有关。若想让头发长得快，可以在平时膳食中多吃黑芝麻、黑大豆、海带、核桃等食物，补充足够的营养，以满足头发生长需求。

　　头发打结——脾胃虚损

　　头发细弱易打结，以及身上出现面黄肌瘦、营养不良、腹痛腹泻等情况，通常预示着脾胃虚损了。脾胃虚损通常因饮食不节，劳累过度，久病耗伤脾气所致，治疗上以健脾益气为主，饮食上忌食性质寒凉、味厚滋腻的食物。