有人喝水都胖，有人却狂吃不胖？原因终于找到了

有不少人觉得自己是易胖体质，即使没有怎么吃，每天喝喝水，都觉得体重往上涨。但是喝水长胖的理论并不科学，而这部分人之所以胖的原因主要有两个：

原因一：脾气虚

中医认为，脾主运化，而气为血之帅。如果一个人脾气虚弱，那么脾的运化功能就会不足，推动血液循环和代谢的动力也会减弱。

此时，吃下去的食物一般不能很好地转化为能量和营养，废物同样难以顺利排出，久而久之堆积在体内，就容易发胖，特别是腹部，易出现“游泳圈”、“啤酒肚”。另外，还可能影响脏腑经络，引发便秘等其他疾病。

建议多吃可补脾益气的食物，如人参、黄芪、白术、茯苓、山药等，都是不错的选择。

推荐养生方 参苓白术散

由白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗等组成。

功效：补脾气，益肺气，祛水湿。

原因二：痰湿

脾气虚的人，体内津液代谢往往不顺畅，水湿滞留体内，容易产生痰湿。而痰湿体质者，多表现出痰多、胸闷、厌食、面色萎黄、四肢困重、体形肥胖、舌体胖大有齿印、舌苔白厚腻等症状。

需注意的是，水湿代谢失衡，不仅容易导致肥胖，还会造成内分泌紊乱，可能会加大月经失调、慢性腹泻、慢性胃炎、糖尿病等疾病发生的风险。建议日常吃些能燥湿健脾的食物，如赤小豆、薏米、白扁豆、芡实、荷叶。

推荐养生方 人参健脾丸

由人参、 白术、茯苓、山药、陈皮等

功能主治：健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱引起的饮食不化，倒饱嘈杂，恶心呕吐，腹痛便溏，不思饮食，体弱倦怠。

为什么有人狂吃不胖？

有喝水都胖的，当然就会有狂吃不胖的，提到这类人通常都非常令人羡慕。这类人吃不胖的原因除了消化系统都比较发达，还可考虑有以下两种原因：

原因一：胃火旺盛

中医有“肥人多湿，瘦人多火”之说。其中，吃不胖的人可能是因胃火旺盛所致。胃火偏盛时，人体消化食物的速度会变快，代谢亢进，继而使得吃再多也容易饿，这又被叫作“消谷善饥”。然而，消化功能过强，会导致营养还没有被吸收就消耗掉了。时间一长，就可能出现肚子大、四肢消瘦的情况。除此之外，胃火旺的人也易出现口干、口臭、舌红苔黄、心烦、便秘等症状。

建议这类人群多喝水，多吃新鲜果蔬和能降胃火的食物，如百合、银耳、麦冬、玉竹等。

推荐养生方 冰糖雪梨水

做法：取雪梨，洗净后掏空里面，并加适量冰糖和枸杞，放锅中蒸15分钟左右即可。

功效：养胃生津、滋阴润肺。

原因二：脾阴虚

脾阴虚的人，不能将脾胃运化水谷所生成的津液、养分运输到全身，即身体其他部分无法及时得到营养。长期下来，就会出现体型消瘦、气色不好的现象。并且，“阴虚则生内热”，体内津液不足，还是胃火旺盛的根源。所以，脾阴虚导致的瘦，常表现为胃口不好、胃胀胃痛、消化不良、心烦气躁、大便干结等。

建议多吃甘润生津之品，少吃寒凉食物，以免损伤脾胃，加重脾虚。

推荐养生方 滋脾汤

食材：西洋参、沙参、石斛、淮山、猪骨。

做法：猪骨焯水后，与其他材料洗净全部放入瓦煲中，加适量清水，用中火转小火煲汤，出锅前调味即可。

功效：滋阴清热，阴虚内热的人适合服用。