血脂的劲敌，这几种食物吃起来，血管越来越顺畅

人体运行是非常复杂的，刚出生的婴儿充满着强大的活力，身体的各个零部件完全没有任何需要返厂维修的残酷局面，随着年龄的增加，身体各个零部件的磨合时间变得越来越长，虽更顺畅，但也面临各种老化和失灵情况，难免会出现各种各样的危机。

然而，身体中每个零件，都需要血液作为润滑剂，才能很好地运转下去，一旦血液出现任何问题，人体其他器官势必会受到影响和威胁。故每当提到血粘度过高时，大多数人内心都非常紧张和不安的，事实上，血脂过高，对人体造成的危害是巨大的。

【血脂高的危害】

1.容易发生脑中风和高血压 一旦当人体中的血脂出现过高的情况，是非常容易诱发脑中风和高血压的，血脂过高，意味着血管的通道变得更窄，也就是说：血液无法及时快速地运送到需要到达的地方，对器官的损害自然是难以想象和忽视。

2.易出现抽筋的情况 一旦出现血脂过高的情况，身体也会经常出现抽筋的症状，尤其是腿部症状表现会比较明显，故当四肢经常性抽筋时，一定要及时地检查。

3.自由基过多，加速衰老的速度身体中的血脂过高，也会诱发自由基的出现，自由基过多，也会加速身体的衰老速度，所以，对身体和各个器官的威胁伤害都是巨大的。

4.身体会过度肥胖 血脂一旦出现过高情况，身体肥胖也是难以控制的，尤其是腰腹部，一定会出现游泳圈症状和表现，对人体的健康没有丝毫益处，因此，要更加重视对血粘度和血脂的关注。

【血脂高的，要经常吃些东西】

1.营养价值均衡的苹果 是日常家庭必备的水果之一，营养价值很高，而且物美价廉，很多人说：每天吃一个苹果，疾病远离我。事实上这说法是有一定依据的，苹果中含有的类黄酮，对人体的益处是非常大的，众所周知，苹果是具有一定抗氧化功能的，这完全是类黄酮的作用。经常性地吃苹果，不仅能减少衰老的速度，同时对骨质疏松症的预防也有着不俗的效果，在心脑血管疾病的预防上也有着一定的功效。

2.味道特殊的洋葱 中含有一种可以令血管扩张的物质，虽味道非常独特，但是作为配菜的它，对人体的益处还是非常强大的。尤其是对血黏度比较高的中老年人来说，经常性地食用，不仅可降低血黏度，同时也能拓宽血管，从而能减少血管压力，对高血压高血脂的人来说，日常性地多食用一些，好处还是非常大的。

3.粗纤维的玉米 对身体的益处是不用多说的，不仅能促进肠胃的蠕动，同时粗粮中的营养物质含量也非常丰富，尤其是玉米里面的很多不饱和脂肪酸，对血管软化有强大益处，关键是能促进血液循环，能使高血脂的症状逐渐得到缓解，故在日常生活中多吃一些玉米也是非常不错的选择。

4.燕麦，号称血管的清道夫，经常性地食用，其中含有的含有p一葡聚糖能帮助人体清除肠道中过多的胆固醇，从而能减少血管中阻力的产生，这种可溶纤维可以将肠道中的多余脂肪及时地排出体外，减少血管拥堵和高脂肪症状的出现，因此，在日常生活中多吃一些，血脂一定能处于更稳定和平衡的状态下。

5.喝茶水  每个有血黏度过高症状的人，在生活中一定要养成喝水的习惯，这是促进身体快速新陈代谢最有效和最健康的方法，对身体副作用是最小的，尤其是在喝水的过程中，可以增加菊花，对血黏度的改善和疏通血管有着不俗的功效。

除了在白水中加入菊花外，决明子和金银花也是非常不错的，不仅能平衡身体中血脂血黏度，同时也能使血管的弹性变得更强，不能减少各种血管疾病的滋生。

6.除了饮食外，运动也不能缺少

虽然说大部分的血管疾病，都是因不良生活习惯和饮食习惯造成的，但除了在吃上要更注意外，一定要养成适当的运动习惯，这是非常关键的。只有增加身体的消耗，增加身体的活力，才能减少各种疾病的滋生，同时也是对心脑血管疾病最重要的预防。

荷叶60g，生山楂、生薏米各10g，花生叶15g，橘皮5g，茶叶60g，用沸水冲泡代茶饮。荷叶60g，生山楂，生苡仁各10g，橘皮5g先弄干净，荷叶晒干，上药共切末，混合，早上放置小瓶，用沸水冲泡代茶饮，当天如喝空再加开水在泡，日一剂持续使用一百天。

乌龙茶3g，海螵蛸18g，何首乌30g，冬瓜皮18g，山楂肉15g，将海螵蛸，何首乌，冬瓜皮，山楂肉等四味共加清水煎汤，冲乌龙茶代茶饮。

决明子10~15g，白菊花10g，梗米100g，冰糖适量，决明子放入锅内炒至微有香气时取出，待冷却后与白菊花儿同组取之去扎，放入淘洗干净的米煮粥，将熟时加入冰糖煮沸，即可每日服食，一次五到七次为一疗程。