这些被提前预支的焦虑

歇歇眼，听轻松

喜欢提前准备被认定是一个好习惯。提前准备好了，接下来的步骤会比较从容淡定，把时间先预计好，然后一路按照计划行事。

但是有的时候，刻意想去把许多琐碎的小事都提前准备好，生怕漏了哪一项，却是一种提前预支的焦虑，会使自己提前进入焦虑状态，起到相反的作用，阻断自己从容的脚步。

前不久，和同事一起去北京出差学习。计划在课程结束的当晚坐动卧回深圳。已经订好了卧铺票，我觉得只要计划好出行的时间，预留稍多一些就可以。初步计算了一下，上课的地方离地铁口很近，没有堵车的风险，路程的时间完全可以预计，只要预留出稍稍多一点时间就可以很从容。

朋友在下午的时候催我下载地铁的二维码。我尝试了一下，没有成功，于是就放在一边专心听课。课程结束后，按照自己预计的时间，到饭堂稍微用点晚餐，然后按时出发。吃饭的时候，朋友又催，你怎么还没有下载二维码？我说，等走到地铁站去下载也不迟啊，我只想这会儿能够好好吃点饭。吃完饭后两人开始出发走向地铁站。朋友又再次问我，你的二维码下载了吗？我摇摇头，没有，我说这里距离地铁站走路也就七八分钟的路程，到了地铁站，再去下载，也完全来得及，我们的时间是足够的。

看到朋友一脸的焦虑，本来想配合她的情绪去下载一下，但因为拎着箱子也不便使用手机去下载，就一路跟在她的后面。看着她急促而行的背影，隐约看到一种对所有琐碎的小事都要提前准备好的、一种提前而至的焦虑。

走到了地铁站，却发现她提前准备好的二维码是无效的！于是二人还是得到现场用现金买了地铁票，买地铁票也就一分钟的时间，她提前了一下午用来焦虑！我知道她担心的是地铁站排队购票需要很长时间，但其实这些时间，也完全已经计划在出行的时间之内，完全不必要焦虑。对于这些琐碎小事，如果能够提前做好，当然也可以，但是如果非得强制自己去做，那提前准备好的，真的就是无敌的焦虑情绪。

曾经，办过一起案件，当事人几乎每天会打电话，问种种的可能性：一旦出现了这种状况，可能怎么样；出现了另一种状况又可能怎样；他的假设非常之多，如果要把他所有的假设都回答完毕，足可以写出一本专业的法律书籍。于是我告诉他其实不外乎就是两种结果，法官的判决对我们有利或者不利。他的提问，也是一种提前被预支了的焦虑情绪。客户的焦虑，会不知不觉转移到律师的情绪中。律师在应对焦虑情绪方面需要具备强大的内心力量，否则会被各种案件当事人的焦虑情绪给压垮。常常会看到一些律师同仁华发早生、英年早逝的情况。

对于这种提前而来的焦虑，我们应该要警惕。曾经听过一个当兵的故事，就是关于提请了的焦虑。

有一个美国年轻人被应征去当兵，他非常担心，于是问他的爷爷，“爷爷，我去当兵，觉得很可怕，会发生很多的事情”；他爷爷说那你担心什么呢，他说我担心有战争。爷爷回答，你去当兵，可能会出现有战争，或者没有战争，如果没有战争就没有什么可怕的；如果真的有战争，那有可能出现两种情形：一种是上前线，一种是不用上前线；如果不用上前线，那就没有什么可怕的；如果你上了前线，也有两种可能：那就是，受伤，或者安然无恙；如果安然无恙，那也就没什么可怕的。如果你不幸受了伤，那也分为轻伤和重伤两种：如果是轻伤，也就没什么可怕的，如果你不幸受到了重伤，那也有两种可能：那就是能被治好，或者治不好。能治好的话，没什么可怕的，但是如果治不好，那就更没有什么可怕的，因为你已经死了。

这个故事的哲理耐人寻味。在于告诉我们，不要把自己的焦虑提前到了现在，一些对于未来的焦虑，如果堆积在现在，会阻断我们从容的步伐。

我们能做到的，是把握好此时此刻，把现在这段步伐走得从容，努力做好自己。所有未来的焦虑，也许会有，但是绝对不要把它提前到现在。做好了我们的现在，就是在驱逐未来的焦虑。

需要提前准备好的，是为了让我们更加从容，而绝不是要让我们，把未来的焦虑提前到现在！

饶庆松

大成律师事务所合伙人

横渡海峡的律师

三次横渡琼州海峡

2016年挑战往返横渡

彻夜坚持19小时近50公里

公开出版物《横渡，不一样的人生》

《时代周报》特邀法律评论员

分享精神财富，做有温度的律师

阅读|分享|励志|横渡|法律

分享美好，是美德