为什么天天抽烟，身体一样很好，寿命也不短？确实有可借鉴之处

吸烟有害健康，不仅是烟盒上的存在的标语，也是事实存在的问题，我们每个人都知道这句话是真实的，但是现代社会中存在的吸烟人群还是非常多，除了和长期吸烟产生了依赖性之外，更多的人是因为真的需要一个方式去宣泄一下自己的承担的压力。

虽然说心理上理解这样的想法，但是作为一名健康工作者，还是不建议大家吸烟的，这是因为香烟中含有的不仅是200多种化学物质，还有不少的致癌物质，长期吸烟容易增加各种慢性疾病和癌症的风险，想要身体健康，戒烟真的很重要。虽然话是这样说的，但是生活中也是存在不少长期吸烟的人身体好好的，依然长寿的例子，而这样的例子出现给了那些不能戒烟的人很大的“安慰”，认为其实吸烟对身体的影响并没有那么大，事实真的是这样的吗？

虽然说这样的情况的确是存在的，但是这并不代表吸烟对身体健康没有影响，全世界的癌症中肺癌的发病率最高，而根据数据统计，我国70%以上的肺癌发生和吸烟是离不开关系。之所以有些人长期吸烟还能保持好身体情况，可能是这几个方面存在差异，如果你也是吸烟的人群，可以多加注意。

1、吸烟的频率不同

生活中很多人吸烟是因为有烟瘾，而有些人会把吸烟当做的是一个习惯，而这些都是会影响到吸烟频率的因素，如果你是每天只是抽上几只烟，和那些每天一包甚至是两包烟的人，肺部和身体其他器官受到的损伤肯定是不一样的，这也是造成身体情况大不相同的原因之一。

2、控制吸烟的时间段

虽然说吸烟对身体健康有危害，但不同的时间段对身体危害的情况也是不一样的，根据一些研究人员表示，一天中的三个时间段吸烟对身体的危害程度更大，那就是早起之后、吃饭之后和睡觉之前，如果你可以尽可能不在这三个时间段内吸烟，那对身体的损伤就要更小，也更加容易排出毒素，保持健康的身体。

3、生活中的养肺食物吃的多

长期吸烟的人还能保持一个较好的身体，这样的人一般是注意身体的保护，尤其是清肺的食物会下意识的多吃一点，而我们身体的能量和营养主要是来自于食物，日常的饮食保持的比较健康，可以保持较好的身体代谢速度，对减少身体内的有害物质的堆积有帮助。而吸烟直接损伤的是肺部，多吃一些清肺的食物可以帮助清除容易堆积在肺部的焦油和灰尘，如果你也想减少吸烟对身体的损伤，可以在饮食中多吃一些银耳、百合、罗汉果、枇杷等食物，都是对清肺有帮助。

4、增加日常的运动时间

长期吸烟的人还能保持自己的身体健康，多半是运动的时间比较多，因为运动的时候需要的不仅是各个骨骼和肌肉的参与，更加重要的是心肺的参与，而在运动的过程中，肺部交换气体的速度加快，同时身体的对有害物质的代谢也会加快，这样可以提高肺的功能，减少吸烟对身体的危害，保持健康的身体。

5、按时做到体检

想要知道自己的身体情况，必要的体检是少不了的，而那些一检查就已经确诊疾病的人，大部分是不注重自己的体检，这样的想法就容易给炎症和疾病发展的时间，如果再加上吸烟对身体造成的损伤，出现各种慢性疾病和癌症的风险会比其他人高出不少。而重视体检的人在身体出现不适或者是炎症的时候可以及时的进行处理和治疗，有效的减少身体的损伤，出现疾病的风险就会更低。

这几种方式是可以减少吸烟对身体的损伤，如果你可以做到这样的几点，那即使你长期吸烟，身体的情况也能保持在较好的情况。虽然有些人没有注意体检，也没有控制吸烟量还能保持较好的身体情况，但是毕竟出现的不多，不要个例当做是普遍的情况，毕竟每个人的生命只有一次，不要把健康作为吸烟的“实验品”，如果你真的觉得自己没有办法戒烟的话，做好以上方面可以最大程度减少损伤，保持身体健康。