睡前也是养生的好时机，你还不知道吗

养生是我们的现代人都非常关注的话题，不再是我们的常规思维中的只有老年人注重养生，现在越来越多的年轻人也开始养生。那养生的方式那么多，怎样做才是真的合理且有效呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

睡前喝酒

日常生活中，喝酒是一件很常见的事情，还有很多人睡前靠着酒精的麻醉才入睡。那么睡前喝酒真的可以起到助眠的作用吗？睡前饮酒的人，如果出现两次打鼾，每次窒息十几秒钟，不但能使血压升高，还能引起多种疾病。因此，富硒姐姐想告诉大家在睡前喝酒对于我们的神经系统是有一定损伤的，睡前喝酒可以损伤到我们的视网膜组织，使得感光能力下降，导致在黑暗的环境中视力下降。夜晚入睡后，人体新陈代谢减慢，肝脏解毒功能也相应减弱，有害物质容易积蓄，对健康极为不利。所以，为了我们的身体健康富硒姐姐建议大家最好不要在睡前喝酒！

此外也可以适当的补充微量元素硒，硒这种微量元素可能很多人都不是特别的了解。但是硒对于我们身体的好处是不容小觑的，日常饮食中摄入硒元素可以增强自身的免疫力，当免疫力增强就会降低感染流行感冒的几率。同时补硒可以改善失眠，缓解失眠问题。