身体寒气重怎么办？站桩的排寒效果更全面和彻底。 / 四六文摘

身体寒气重怎么办？站桩的排寒效果更全面和彻底。

大成拳今天

对于体寒，很多人都不陌生。

体寒的人往往比较怕冷，手足冰凉。脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻;肾有寒，除腹泻以外还会小便清长;肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等，还有的人寒在骨，关节痛，降温天气尤其明显。

那么，身体的寒气从何而来？

一、熬出内寒
在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、穿出内寒

短裙、露脐装、露肩装、露背装，就连袜子也要露脚踝，够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。

肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢。

三、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了。

四、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体正能量变本加厉地消耗。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了。

五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

六、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

有人不解，夏天哪来的寒？
冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。

夏天就不一样了，天热，气血浮于体表，人体的毛孔张得较大，这是本能，要向外散热，毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进去了。

体寒气过重，易生百病。怎么去除身体里的寒气？

王芗斋大成拳

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方法有很多，姜枣茶、艾灸、运动等都可以帮助身体排出寒气，而在所有的方法中，站桩的排寒效果更全面和彻底。

站桩的人都有这种体会，身体在发热，但手或者脚是冰凉的；额头在冒汗，但汗却是冷的；有的人站桩时感觉膝盖冒凉风，有的人感觉小肚子冰冷，还有的人站完桩浑身发冷……

这都是身体排寒的表现，哪里有寒气，哪里就会感觉凉或者冷。每个人的身体状况不同，排寒部位不同，排寒持续期也有差异，另外跟站桩时间也有关系，如果每天站桩120分钟，肯定会比每天站桩30分钟排寒时间要短的多。

站桩升阳，站的越久，阳气越足，能够将体内深层的寒气排出来。长期站桩的人，都会明显感觉冬天不怕冷了，关节不痛了，即使穿的比以前少，但手脚都是热的，感冒次数也会明显减少，抵抗力和免疫力都提高了。

越站桩，越健康，不站桩的人无法理解这种感觉，坚持站桩的人会将站桩与生活融为一体，越站越喜欢，越站越不能割舍。

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