多吃蔬菜水果，营养学实在错得太离谱了！ / 四六文摘

微量营养素包括维生素和矿物质两类,维生素的发现是营养学成为一门独立学科的开端,也是营养学中获得诺贝尔奖最多的领域.矿物质包括宏量元素和微量元素,著名的钠.钾.钙.铁都是生命必需的矿物质.每种维生素在人 ...

春季应当适当减少酸的食物,适当增加一些甘甜的食物在日常食谱中,但甜类食物要适量,并且尽量选择食物本身含糖的而非"外加糖".同时提醒大家,提倡适量吃酸类食物是有好处的,但一定控制剂量 ...

有不少光吃蔬菜水果的减肥者,因出现身体不适,前往医院就诊. 在膳食中多吃素食.蔬菜.水果等富含纤维的食物,确实有助于减肥,但只吃蔬菜水果的人,由于体内缺乏足够的脂肪,会形成强烈的饥饿感,相比正常的饮食 ...

冰激淋.巧克力.炸鸡.汉堡.火腿肠.辣条,这些零食在小朋友爱吃榜中可能是名列前茅的. 但是这些充满诱惑力的食物往往是高糖.高脂肪.高热量食物,营养成分含量很低,对儿童发育带来极大的威胁,最严重的影响就 ...

众所周知,一旦患上痛风之后,像是海鲜.火锅.啤酒等高嘌呤食物或会引起痛风发作的食物都需要尽量减少食用. 但很多痛风患者对于蔬菜水果却没有节制,甚至觉得多吃蔬菜和水果还有利于排出尿酸.于是对蔬菜水果的摄 ...

*仅供医学专业人士阅读参考日常生活中,人们总说要健康饮食,但是什么是健康饮食呢,今天带给大家一个客观评价食物是否健康的指标--升糖指数. 随着国家发展,科技进步,中国人民早已丰衣足食,当人们不再满足 ...

经常会有肾友问我:这个菜能不能吃啊?那个菜能不能吃啊?这个水果能不能吃啊?那个水果能不能吃啊? 其实,除了杨桃之外,普通人能吃的蔬菜和水果,肾友也都能吃! 蔬菜和水果类的食物,有没有什么是肾友要限制的 ...

大家好!今天为大家继续讲解居民膳食平衡宝塔的第二层,糖友如何选择.食用蔬菜.水果? 第2层:吃新鲜丰富的蔬菜和水果 1)控糖提示 蔬菜水果营养密度高:富含维生素B,维生素C.膳食纤维及各种人体必需的 ...

科普小视频,每天说点健康干货! 本期看点: 成功渡过了治疗期,接下来就是康复阶段!对于癌症患者来说,愈后康复至关重要,而康复期间的饮食管理又是重中之重.但是患者们对于这个阶段的饮食往往有许多困惑,可以 ...

多吃蔬菜水果，营养学实在错得太离谱了！