男人每天“提肛”100次，坚持一个月后，这4个好处将会不请自来
大图模式广告手机屏幕又摔黑屏了痔疮的预防现在很多人因为生活习惯的改变而患上痔疮，大部分是便秘引起的，因为便秘时排便困难，人们被迫排便时容易患痔疮。当痔疮出现时，为了避免痔疮越来越多，平时也可以做提肛训练，并且坚持一段时间也可以缓解痔疮的情况。
大图模式保护前列腺对男性来说，前列腺也容易患上一些疾病，这些疾病困扰着男性，尤其是50岁以后。为了保护男性的前列腺，男性平时也可以做提肛训练。如果坚持每天提肛50次，不仅可以锻炼臀部肌肉，还可以促进周围血液循环，起到保护腺体的主导作用。
大图模式广告董氏奇穴里的地宗穴和十四经里的天府穴的位置相同吗?改善排尿当男性前列腺出现时，会影响尿液的排泄。一旦前列腺出现异常，也会影响男性的健康，当许多男性患有前列腺疾病时，他们会有一些尿急、疼痛和无休止的排尿等情况。为了缓解这种情况，他们还可以每天做提肛运动，加强盆底肌肉，促进排尿通畅。
大图模式增强免疫力每天50次的提肛训练，不仅可以改善身体周围的血液循环，还可以改善全身的血液循环，使体内血液更好地流动，从而提高全身的新陈代谢率，更有利于体内垃圾毒素的排出，逐渐提高免疫力。
大图模式广告iphone一直重启开不了机怎么办?想要更好的发挥出提肛运动的最大效果，男性日常的营养补充是必不可少的，建议男性日常要多补充一些锌元素，多食用一些富含锌元素的食物，比如崹艼，性寒味甘，主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，大补元气，具有极高的营养价值，是中医学上一味著名滋补性中药材。崹艼含有丰富的锌元素，男性经常食用能有效改善生殖系统健康问题，缓解肾脏压力，增强精子活力，促进雄性荷尔蒙的分泌，使其精力充沛，体质强壮。除此之外，崹艼还能增强男性身体免疫力，改善前列腺炎症，明显改善男性亚健康问题。老中医推荐食疗法：崹艼2克，枸杞数粒，纳雄苁蓉5克，一同泡水服用，壮阳效果更佳！
大图模式提肛的动作，不仅适合男性，也适合女性，对女性也有很多看得见的好处，现在许多妇女在更年期时咳嗽和尿漏，大多数妇女咳嗽和排尿是因为盆底肌肉松弛，因此，平时也可以做提肛运动，以改善盆底肌肉的松弛。