换季必备，养胃易消化，辅食加了它，营养密度更翻倍！

最近赶上换季，大连这边的天气忽冷忽热的，经常是早晚冷得穿棉袄，中午穿衬衫

春季也是各种病毒细菌活跃的时期，尤其是流感、过敏性疾病等最易在春季发生。

宝宝肠胃消化也会受到很大的挑战。

在我家平时就没少吃粗杂粮，一到换季，那添加量就更加多了。

特别是小米，它可是我们家用的最多的养胃食材了，比起猴头菇、大枣等养胃食材来说，那真是性价比超高。

适当吃点杂粮，膳食纤维可以帮助肠道蠕动促进消化，缓解宝贝便秘问题。

小米可以说是最好消化的谷物类粮食了，用它作为宝宝的辅食绝对没有错。

做上一碗粥，搭配些清爽的蔬菜，软乎乎的喝上一碗，不仅能刺激宝宝的食欲，还能给宝宝健脾养胃，无论是营养上还是口感都无可挑剔！

平时不管大人或者孩子，如果感冒了，拉肚子了，身体比较虚弱，最常吃的主食也是小米粥，也是因为它易消化好吸收，可以养胃，还有增强免疫力的作用呢！

尤其是四色小米，因为颜色深，富含的营养价值也是比别的杂粮高很多呢！

不只能煮粥，花样吃法get

其实宝宝有时候比大人还要“挑剔”，如果总是喝小米粥，也会腻的。

所以我们就要变着花样的，把这么好的食材加在辅食里面哦

01

做棒棒糖

家里有不爱吃小米的宝宝，姐妹们赶快试试，加了果汁酸酸甜甜。

再凹个萌萌哒的造型，和棒棒糖根本没差呀，哄娃妥妥的。

02

做小饼

小米饭里面加点奶酪，搅一搅、团一团，做成小饼，营养有了，味道也足足的。

可比直接喝小米粥有滋味多了~

03

做小蛋糕

小米健脾胃，配上冬瓜，做了软糯的蒸糕，插上煮好的山药片，是不是看起来像雪糕一样！

吃一口，口感细腻绵软，还有清爽的小米香气！

04

做锅巴

小米做出来的零食，简单又快手，不用打发，搅一搅、烤一烤就搞定啦~

既能补充营养，还能给宝宝解馋，嘎嘣脆的小零食，给娃吃太棒了！

其实小米的种类有很多，例如黑小米、绿小米和白小米，这些小米都有不同的营养价值，都是非常营养的食材呢~

其实这些小米古时候就有的，但是因为所需种植环境的特殊性，所以产量少，吃的人也少，但是随着现在人们对食材营养的认可度越来越高，所以慢慢种植的多了起来。