你为什么会发脾气，忧虑、紧张、焦躁、怀疑、恐惧、妒忌，所有这一切，被今日的心灵研究者称为负面情绪，并为此设立各种课程。

但是，在实际生活之中，我发觉那些本身就是很著名的导师身上，明显的就有各种抗拒、对抗、压力、情绪，无论他们怎么掩盖，在眉宇之间依然可以感觉到，在举手投足之间，依然可以接收到。

实际上，我们根本不可能通过修行，来替代身体思考，大脑就是大脑，怎么修行都是大脑，身体就是身体，那才是我们的主人。就像你无法控制你的生殖器官一样，无论你多么修行高深，身体服从的，不是你，而是身体本身的智慧。

这种智慧叫做本能，直译过来，叫做本来具有的能力，与生俱来，如同神，如同自然的力量！正是这种力量帮助我们构造了机体，修复了组织，完成了荷尔蒙的分泌，完成了伤口的修复愈合。其实，不是你的大脑控制你，而是你控制你的大脑，只是一般人都错位了。

本能，就是关于兔子遇到狼，马听到老虎的叫声，本能就是当它们听到的时候，怎么修行都没用，本能一定驱使它们飞快逃跑。

本能，就是当老虎遇到马的时候，无论马怎么叫，A大调还是G大调，都没用，老虎不会跑，也不需要修行，就是不会逃跑。当兔子威胁狼的时候，无论做了什么姿势，都没用，狼，不需要修行，一定会很镇定。

猎手就是猎手，猎物就是猎物。一个弱小的动物，遭遇强大的猎手，无论如何，只有紧张。这是本能。

如果，你一直缺乏蛋白质，和脂肪，你的体能肯定不够。碳水化合物提供的是短期热量，而且无法使得肌肉像豺狼、虎豹那样结石、有力，如果你是一个长期缺乏蛋白质、脂肪来源的人，你怎么修行都不过是掩盖，而你的本能一定是紧张、恐惧、担忧、对抗、焦虑，你不可能没用情绪，你无法不发脾气，因为，你的能量不足，你不知道，你的身体却了如指掌，你的身体一旦觉察你的体能不能够胜任，必定发出警讯，这种警讯对于动物是对抗和逃跑，对于人类是另一种对抗和逃跑：紧张、焦虑、忧郁、担忧、怀疑、恐惧！又叫做应激反应！

身体好的人，会发怒，但是不会忧郁，会激情四射，却不会坐立不安，会镇定从容，却不会强迫自己打坐！一个真正具有充足的蛋白质和脂肪的人的特点，就是情绪自控能力强大，极少出现不安！

当然，如果你真的多吃肉类、脂类，你就必须多一些微量元素，包括纤维来协助机体。但是如果你连蛋白质、脂肪都不足，就拜托你看看营养学的书，搞清楚维生素是做什么用的，酵素是做什么用的，人体是如何工作的。

情绪对健康有巨大的影响，但是谁影响了情绪？

身体其实只有三个表现：物质材料、思想精神、能量，而能量更决定了思想，物质材料则决定了能量。

经过数年的探求，如今可以做出总结，那就是即使你想要通过修行，获得良好的生活态度，你也需要先把自己养成老虎，只有真正强健体魄的人，才能够真正从身体、本能上获得宁静！

越凶猛的野兽，越宁静！强大，身体的强大是精神强大的本钱，是内在安宁的基础！无论是动物蛋白质，还是植物蛋白质，记住，你需要大量获取各种蛋白质和脂肪。选择优质的来源，容易消化利用是极其重要的。

像老鼠这样靠大米的动物，一生如何能够安宁，怎么修行都无法避免！兔子安宁过么？松鼠？羊？马？牛？何曾安宁？而老虎、豹子，却君临天下，从容不破，无需修行，依然从容。

心灵的美好，是我们所热爱，但是，如果你牙疼，你可以修行？你头疼，你如何宁静？你低血糖，你氧气不足，你如何修行？我一直告诫身边的人，不要顾此失彼，不要从一个极端走如另一个极端！强健的体魄，是生命可以获取安全感的真正途径！