龟背铁甲功

龟背铁甲功是金钟罩铁布衫之一种，是精绝的护体抗打神功，练成之后背部硬若龟背铁甲．能承受拳打脚踢而不伤。

一、气绕桶旋

马步站立，两手掌叠按于腹部丹田处。吸气，意想内气在体腔内从前向右、向后、向左、向前，由下向上旋绕运转至体腔的上端（天突穴）：呼气，意念气由上下旋绕反向运转至体腔下端（图1）。

二、黑熊撞墙

背对墙壁，距离适当。喷气，背向后猛靠墙壁，意念集中在背部（图2）。吸气，前移离开墙壁．意念气沉丹田。

说明 照上所述，一喷一吸反复练习36遍。坚持练习半年功成。