UC头条：不想去医院, 如何测高血脂? 按按大拇指, 没有异常血脂健康

遗传和不健康的生活方式是导致高脂血症的主要因素。高脂血症会增加血液粘度，使血液沉积在血管壁上，形成小斑块。随着斑块的增多和扩大，会逐渐阻塞血管，使血流减慢，甚至中断血流，进而引起冠心病、脑梗塞或肾衰竭，甚至丧失宝贵的生命。相当一部分人害怕去医院检查。如果中老年人想知道自己血脂是否偏高，不妨按下拇指，只要下面两个异常说明血脂异常。

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拇指有哪些异常可以解释血脂异常？

1.拇指苍白

如果按拇指时能迅速回血变红，说明血液循环良好，血流量充足。如果伴有高脂血症，血液粘度高，血流量少，按拇指就发白，不能迅速回血变红。

2.拇指麻木僵硬

由于手指距离心脏较远，高血脂会使流向手指的血液和氧气不足，按压手指时会出现麻木和僵硬。

血脂异常有哪些症状？

1.头晕和困倦

经常感到头痛、头晕、睡眠质量差、记忆力减退和胸闷气短；手脚容易麻木，感觉沉重；早上醒来，脑子不太清楚。只有适当的运动或早餐后才能改善，饭后容易犯困。只要出现上述症状，血脂就偏高。

2.长眼皮和黄疣

眼睑周围有一个小小的黄色皮疹，像米粒大小，略高于皮肤，甚至覆盖整个眼睑。十有八九这是血脂异常。

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3、小腿抽筋

如果腿脚总是抽筋，有明显的刺痛感，及时补钙，多注意休息还是不能好转，说明血脂偏高。因为胆固醇在周围肌肉中积累，会刺激肌肉收缩，从而导致上述症状。

4.手上有黄色结节

手背和手指关节、膝关节和肘关节有黄色或橙色结节，或黄色斑块或皮疹，说明血脂偏高。

5.眼球周围有一个灰色的环

黑色眼球的边缘被一个灰白色的圆圈或半圆形包围着。随着血脂的升高，颜色变得更深更明显。

如何降血脂？

1.戒烟戒酒

吸烟不仅损害肺部，还损害心脏，破坏血脂平衡。香烟中的一氧化碳可以进入血液，降低高密度脂蛋白胆固醇，增加低密度脂蛋白胆固醇，所以一定要戒烟。另外，过量饮酒会导致精力过剩，进而导致肥胖。酒精可以促进甘油三酯的合成，刺激低密度脂蛋白胆固醇的分泌。长期饮酒会导致严重的高脂血症。因此，为了自己的健康，你不应该喝酒。

2.多运动

每周至少150分钟的有氧运动，如快走、慢跑或跳绳，可以消耗多余的脂肪，有助于控制血脂。但运动不宜过于剧烈，身体微出汗为宜。