有效改善睡眠障碍的方法，之“放空疗法”！ / 四六文摘

. 苑成梅乔颖张洁 . 人为什么会失眠?安眠药可以吃吗?是不是每天一定要睡8个小时?睡前喝点酒真的有助睡眠吗? 睡觉,本来是人类的本能,人的一生有大约三分之一的时间是在 ...

张斌:失眠认知行为治疗(CBTI)的临床实践 CSP精神卫生 2020-05-11 认知行为治疗(CBT)是一个涵盖范围广泛的有依据的认知和行为心理治疗的总称,它涉及一系列技术和策略,以帮助解决许多心 ...

那么失眠,到底会有哪些影响?那又要怎样才能提高我们的睡眠质量? 有睡眠障碍主要包括睡不着.睡不醒和睡不好这三大类,睡眠不足还会影响记忆力,让我们的记忆力下降,伴随有S经元的细胞营养不良与心脑J病的发生 ...

荣新奇教授 2021-03-31 22:01 你是否也能在床上翻了30分钟还是睡不着?你是否每天晚上都要醒来好几次,怎么都睡不饱.你是否天还没亮就醒来了!然后就再也睡不着了--以上情况为失眠的三种常见 ...

妻子:跟你说过多少次了,上厕所时把马桶盖掀上来,不要老是把马桶盖沾满尿渍. 丈夫:你自己不会上完厕所时,把马桶盖掀上来,还怪我? 这种争吵在你家上演过吗? 又或者家里这么脏,也不知道搞搞卫生. 洗碗有 ...

长期睡不好,不仅会使人脾气暴躁.情绪低落.反应迟缓.健忘,导致学习工作能力下降,更会增加高血压.糖尿病等疾病的发病率,甚至出现猝死的风险.可是说睡眠障碍在时刻威胁着我们的健康,那要如何改善呢? 1.建 ...

拇外翻俗称大脚骨,这一疾病在生活中非常常见,特别容易发生在女性朋友身上,因为为了追求时尚或者是工作需求,很多女性朋友经常穿高跟鞋,这就容易发生拇外翻,拇外翻的出现不仅影响美观,严重时还会给患者的生活造 ...

(采访)失眠都有哪些治疗方法呢? 失眠在我们人群当中发生率很高,大部分人可能体会过睡不着觉失眠的问题,有1/3的人可能经常失眠,有10%-20%的人需要用药物治疗,经常睡不着觉,变成慢性,对我们的人群 ...

医学指导:广东省中医院心理睡眠科主任李艳教授 "人人都有可能产生睡眠问题,睡眠障碍往往是身心发生变化的重要信号."重视这些信号,注意做好以下几件事情,有一半的睡眠障碍能调节好. 睡 ...

说起近年来最受青少年喜爱的休闲方式,相信很多家长一定会投"刷短视频"一票. 短视频便捷的操作.新奇的内容吸引了不少青少年,而孩子们沉迷刷短视频的问题也随之而来. 哪些孩子最容易陷入 ...

文字版请滑动查看一.增强免疫力介绍成都中医药大学肿瘤科的唐欣,用黄芪鳝鱼汤防治化疗后白细胞减少,于化疗前3天开始服用.早晚1次,至化疗后10天为1个疗程.其有效率为93.3%,明显高于常规治疗的5 ...

我从小身体不好,晕车厉害,每次又头痛又恶心又呕吐的,一踏糊涂,失魂落魄,浑身无力,犹如大病一场,不住下来不能吃东西,吃了也不舒服,通常不会解大便.到家后还要因难受而休息一两天才勉强还原.所以每次听说要 ...

Tip 1 Use your body 提示1 使用你的身体 Sadhguru: Essentially, within the human being there is a certain allo ...

有效改善睡眠障碍的方法，之“放空疗法”！