你笑起来真好看！

上周日学习的时候还遇到另一位小伙伴。工作上特别优秀，极其认真，同时，她的状态就总是有点紧张。但是，这位小伙伴一笑的时候，就放松了，好象阳光穿过云层，脸上都是光，发自内心的笑，总是有感染力的。

不得不说有些歌真的太魔性了，最近一想起这位小伙伴心里就会响起这首歌。

联想到南老在《静坐修道与长生不老》一书里，教大家打坐时，要面带微笑，真的很有道理啊。人在笑的时候往往就是放松的。身心一体，身放松了，心也就跟着松了。

这位小伙伴平常却不太容易松下来，所以佟医生建议她可以反其道而行，让自己进入一个极端紧张的状态，对比一下，什么叫紧张，什么叫放松。

大家可能都体会过特别紧张的情况吧。娃小的时候，小编最害怕的就是丢娃，天天自己吓唬自己。孩子又成心作对，一进公园就开始猛跑，一会不见了娃的影子，那叫一个紧张啊！肌肉收缩至全身僵硬，大脑停止的转动，人全懵了，只能感觉到心脏在猛烈地跳动。一会看见孩子了，松了一口气，才发觉刚才连呼吸都停止了，心跳也慢慢正常了，全身的血液似乎又开始流动了，过一会儿，开始出汗，脸发热，一阵疲惫感袭来，整个人彻底松下来。

这种极端情况下，我们会对紧张状态有比较清晰的观察。但是，日常生活中，如果总是处于一种紧张的状态，久而久之都不觉得自己是紧张的了。大家可以观察一下周围的同事和朋友，往往做事极其认真的人都比较瘦，身形和精神同步，都是收紧的。而胖一点的同事呢，往往就什么事都不太往心里去，所谓心宽体胖。但让紧张的人放松，让太过随意的人紧张一点，都不是容易的事。这和本人当下的状态有关，想要改变，是需要一定的训练。

为什么一个人笑的时候是放松的？小编的感觉，笑的时候，内心是敞开的，有一股劲向上涌，所以，身心能量都是在流动的，肉体也随之放松。通常是，心里想笑，带动肉体动作。但是，大家试试，笑的动作从肉体开始，也可以带动心。

大家练吐气和外圆功的时候，也试试面带微笑练习，生活中也试试常常面带微笑吧。