一练吐气就犯困，咋办？

一练吐气就犯困，咋办？

凉“办”呗，该睡就睡，该休息就休息吧。

这是啥不负责的建议啊！嗯，要是您这么想，可就冤枉小编了。

我们先来看看，为什么一练吐气就犯困，大概有几种原因。

最常见的，大部分人都是这种情况，就是平常比较紧张，或者是做之前耗神耗的比较多。一开始吐气，人放松下来了，就困的要命，特别想睡。甚至有可能睡着了，差点倒了才知道原来刚才睡着了。这种情况，最简单就是干脆睡一觉，这个阶段睡觉肯定要比打坐、吐气补神要来的有效率。

还有一种情况，有能力觉察一下自己困的状态，有的情况下是因为大脑意识松下来了，脑袋觉得困，但是心里挺清楚的并不想睡，那就可以接着练。不过，这种情况是通常有了一定的练习基础，已经超越的上面那个阶段了。

再就是，吃完饭，或是睡得挺多，还是困，十有八九是脑袋上聚了一团能量（浊气）。如果有能力散掉，就会清醒起来。这个散的功夫也需要一定的训练。不过，既然知道有这回事，遇到这类情况就可以吐气试试，看看自己的身心有什么反应。有一次成功经验，下次就有信心了。

还有的小伙伴问，我是不是要调整一下练习时间呀，当然可以试一试。

有些小伙伴一练就困，难免有自责情绪，我怎么一吐气就困呀，或者有的人说自己懒癌又犯了等等，这个不必要。

犯困，一定有犯困的客观原因，就像有氧气、足够高温和可燃物不一定引发燃烧，但是如果想引发燃烧就一定得具备这三个条件一样。这个阶段身心状态就这样，犯困的条件具足了，就犯困了呗。

我们要做的就是客观觉察，听从身体的需要。等到精气神足了，犯困的条件不存在了，自然就不困了。

小编以前必须得睡午觉，如果不睡，下午简直没法工作。所以想尽办法给自己在时间表里安排好午睡时间，甚至不惜推掉一些工作、活动。但是现在基本不睡午觉了，有条件会躺下歇一会儿，也是刷刷手机。

所以，只要坚持练习，都会有精神百倍的那一天的。