身体缺血别怕，教你1款豆浆，补血养血，促进血液循环

身体缺血别怕，教你1款豆浆，补血养血，促进血液循环！

在我们生活中，有这样一部分人。平常总是腰膝酸软，头晕目眩，身体没有劲，面色微黄，没有精神，其实这跟贫血有很大的关系。可以在生活中给自己补补身体，吃点红皮花生，吃点红枣，红豆等等。今天给大家分享1款红豆莲子豆浆。红豆含有铁元素，能补充身体中所缺的铁质，具有补血养血，促进血液循环的作用。大家跟我一起来看看吧。

【红豆莲子豆浆】

选择食材：红豆80克，莲子20克，大米15克，黑芝麻和红枣各15克，备用。

1. 红豆和莲子提前4个小时泡开。

2. 豆浆机中准备1200克水，我们把红豆，莲子，大米，黑芝麻和红枣一起倒入豆浆机中，加盖选择好豆浆或者超浓香就可以了。

3.豆浆打好之后，我们倒出来，这个时候我们能闻到红枣和红豆莲子的香甜味。现在我们就可以喝了。

这款豆浆做起来非常的简单，有需要的朋友不妨在家做一下，这款豆浆有助于补血养血的作用，我们加的有红枣和黑芝麻，红枣可以养血安神，促进血液循环，黑芝麻是药食两用的食材，能黑发乌发，滋五脏，益精血的功效。这款豆浆还能预防缺铁性贫血的效果。

用简单的食材，让大家吃得更健康，今天的分享就到这了。有需要的朋友可以点击关注转发或者收藏，谢谢大家，我们下期再见。