《长寿谣》：清醒的头脑睡得早，清新的空气常晨跑

“三七分”长寿谣

遇事，三分忧虑七分欢；

外出，三分坐车七分行；

健身，三分娱乐七分练；

穿着，三分凉意七分暖；

交际，三分性急七分宽；

吃饭，三分肚饥七分饱；

吃菜，三分咸度七分淡；

饮食，三分荤菜七分素。

清字长寿谣

清白的一生德性好，

清爽的一身勤洗澡。

清醒的头脑睡得早，

清新的空气常晨跑。

清淡的饮食求温饱，

清洁的房间多打扫。

清香的烟酒不沾好，

清宁的环境无烦恼。

清心的生活情欲少，

清亮的眼睛人未老。

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养心长寿谣

人间运动永恒，身体锻炼经常。

待人处事接物，做到心情舒畅。

疾病挫折坎坷，务须乐观开朗。

邻里以和为贵，不要舌战唇枪。

年老乐不至极，万勿过分悲伤。

暴怒血压升高，牢骚肝损脾脏。

即使蒙冤委屈，冷静处置何妨。

心平气和愉快，长寿幸福健康。

养生长寿谣

日出东海落西山，

愁也一天，喜也一天。

遇事不钻牛角尖，

人也舒坦，心也舒坦。

领取几许退休钱，

多也不嫌，少也不嫌。

少荤多素日三餐，

粗也香甜，细也香甜。

新旧衣衫不挑拣，

好也御寒，赖也御寒。

常与知友聊聊天，

古也谈谈，今也谈谈。

全家老少互慰勉，

贫也相安，富也相安。

内孙外孙同待看，

儿也喜欢，女也喜欢。

早晚操劳勤锻炼，

忙也乐观，闲也乐观。

心宽体健养天年，

不是神仙，胜似神仙。

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现代长寿谣

居室布置贵雅观，

坐也安然，睡也安然。

晨起锻炼去公园，

快走三圈，慢走三圈。

书法练习情趣深，

大字一篇，小字一篇。

下棋用脑益寿年，

输也三盘，赢也三盘。

运动场上转一转，

排球也玩，篮球也玩。

三五知己聊聊天，

古也谈谈，今也谈谈。

小孙活泼绕膝前，

乐趣无边，喜悦无边。

老夫老妻逛公园，

携手并肩，边走边谈。

恩爱夫妻胜当年，

比胶还粘，比蜜还甜。

有害嗜好不沾边，

烟也不抽，酒也不贪。

豁达大度心地宽，

能跑火车，能开轮船。

无忧无虑乐晚年，

不是神仙，胜以神仙。

寿字谣

寿

有短

也有长

早衰可防

运动是良方

讲卫生防肥胖

戒烟少酒身健壮

坦荡无忧心情舒畅

情绪稳定乐观又开朗

遇怒不要恼遇难不急躁

遇喜勿激动逢急事防慌张

早餐好午餐饱晚餐少食定量

生活有规律健康长寿相得益彰

祝愿大家轻松活过一百岁！