介绍一种适合懒人的艾灸方法，再也不担心没有人为自己艾灸啦
文小叔说历史 让历史更美更有趣更贴近生活
现在很多年轻人熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜，以为在脸上下功夫就可以美美哒，其实身体里的各种大小毛病却一样也没有根治。
特别是到了三伏天这个季节，湿热交加，很多人每天少不了的就是空调冷饮冰西瓜，这种看似爽歪歪的清凉节奏，其实身体却在“遭罪”，当身体里湿气寒气过重的时候，自然一个人的气色也不会太好，即使往脸上抹再多的护肤品也起不到太大的效果。所以要想美得健康，就得先调养好身体。
古话说“冬病夏治，寒病热治”，三伏天是一年中阳气最盛的时节，也是排湿、排热、排寒邪最宝贵的时机，借助三伏天来祛除体内的积寒，调理身体事半功倍。
01
夏天经常吹空调，长期低头玩手机颈椎疼怎么办？三伏天该怎么调理？
夏天皮肤腠理处于疏泄的状态，空调房里湿气本来就重，贪凉如果又爱喝冷饮，“积水为患”，就很容易引发外湿入内。
湿气加重，身体上的毛病就会慢慢显现，例如肩颈僵硬、腰肌劳损、风湿关节痛等等……
尤其是长期伏案的办公族，学生，企业老板，现代人多久坐不动，长期保持一个姿势易导致肌肉僵硬，血液不循环，经络淤堵，疼痛难耐。加之夏季天天待在空调房内，湿气更重。
比如小编自己，使用鼠标超过15分钟，肩膀疼；打字半个小时，腰酸了；把背绷直了，坚持不了几分钟，整个人又瘫了，就是一个死循环……
工作压力大的时候，颈背部肌肉酸痛、上肢麻木，睡觉都睡不好，全身不舒服…
还有现在越来越多的“低头一族”，不管干什么都抱着手机看，清华大学力学专家已用实验证明，低头玩手机等于脖子挂2个大西瓜的重量。
看了看自己玩手机的时间记录居然每天不少于8小时！可想而知我的颈椎劳损有多严重，但好在自己也还算年轻，趁三伏天赶紧帮自己调理，用蕲艾灸贴敷在特定的穴位，通过向体内补充阳气，以逼出内体的寒邪湿气，一天可以恒温持续5-6小时，贴完感觉整个人都舒服了很多。
这种“行走的艾灸贴”，无论是上班、外出或是在家里都可以随身贴着，既能有效缓解空调病、腰间盘突出、肩周炎，又非常方便快捷，不用专门去医院艾灸，还免除了被艾草熏得一身味的烦恼，简直是懒人必备。
02
常年手脚冰冷、宫寒、痛经怎么办？
根据最新资料显示，每10个正在经历经期的女人中，有6个有痛经的感受。其中4个还是中、重度痛经症状！
而痛经，很大原因是宫寒引起的！此外，手脚冰冷、经期不规律，都是宫寒的明显表现。
中医有句话：“百病起于寒”，宫寒还会导致女性气色不佳、脸上长斑，情绪易爆易怒，还可能引发50%以上的妇科病。严重的可能导致不孕不育。
很多女性往往认为痛经那都是小事，没放在心上更不会及时治疗，长此以往子宫气血凝结不畅，身体气色越来越差。
我身边很多朋友也有痛经的烦恼，很多人第一时间想到的缓解方法就是吃药，吃药虽然见效快，但其实也有一定的副作用，所以一般痛经的时候我都会教她们敷艾灸贴，俗话说：“不通则痛”，如果人体受寒，气血凝滞了，血流不顺畅，肯定就会产生疼痛，寒冷。
三伏的阳气很旺，就是要趁着这段时间好好调理，敷三伏贴或艾灸贴，把体内的寒气给排出来。
很多女性朋友贴了之后都反响特别好，来大姨妈时在肚脐上贴一张，可以明显地感觉到有一股暖流通遍全身，腹部仿佛有个小太阳，整个身体都暖暖的，特别舒服。
03
脸色暗黄、舌苔厚腻、肥胖水肿怎么办？
寒是万病之根，湿是万病之母。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚，而且整个人会变得面色蜡黄，眼皮浮肿、体质虚胖，痘痘不断……
脾主运化水湿，因此身体的湿气重跟脾胃有直接关系！如果脾胃虚弱，脾胃运化水湿能力就弱，身体的湿气就重；如果身体的湿气过重，反过来也会伤脾，减弱脾胃的运化水湿的能力。
中医理论认为，艾灸贴具有很好的疏通经络、升阳补阳、祛除一身湿气的作用。所以这类人，同样可以在三伏天贴艾灸贴起到改善作用。
04
食欲差、精神不佳的中老年人怎么办？
人到老年，由于阴气日减，阳气日衰，体内器官功能都会日趋衰退，常常会出现诸如体力不支、精神不振、食欲不佳、睡眠不良的生理现象，妨害了老年人包括衣食住行在内的生活与工作，令老年人苦恼。
加上湿气重浊趋下，积年累月，不少中老年人会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，头昏脑涨，记忆力减退…祖国医学认为，艾灸是一种简便易行、收效快捷的非药物保健法。所以，老年人平时进行有效的艾灸保健和调养，很重要。
三伏天坚持敷艾灸贴，一定程度上对老年人还能起到防病、强身、延年益寿的作用，可以使老年人吃的好，睡的香，健康开心每一天。
05
蕲艾灸贴，三伏天的“灵丹妙药”
另外老中医说，一款艾灸贴效果的好坏，跟艾灸贴本身的质量好坏是有非常大关系的。从艾草来说，湖北蕲春的蕲艾是公认的最好的艾。所以在选择艾灸产品的时候，你一定要了解艾草是出自哪里，是不是蕲艾。
蕲艾是李时珍故乡蕲春县特产，也是名贵的中草药，历史悠久，誉满中国。药物学家李时珍对蕲艾推崇有加，并记录在《本草纲目》中：“自成化以来，则以蕲州（蕲春旧称）者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”
有点像创口贴，撕掉贴膜，倒上蕲艾精油，往不舒服的部位一贴，可持续暖6-8小时，就像自己DIY，做了次肩颈spa，疼痛部位得到放松舒缓。
哪里不舒服可以贴哪里，日常贴肚脐，可以调理肠胃；贴颈椎，可以缓解疲劳；贴膝盖，温通关节；贴小腹，温经散寒；贴脚心，安神助眠；贴腰部，升阳补肾。
其次，可以根据常用的一些穴位来使用：
不同于常规艾灸需要保持排烟的要求，艾灸贴可以随时随地使用，即使出门在外、出差旅行、高铁飞机，没有艾灸场所，又或是害怕烟味、恐惧火焰的人，都可以随时随地、想贴就贴。
三伏天，环境中的湿气越来越大，我们在生活中除了要注意适当运动，不熬夜，少吹空调，洗澡后迅速擦干身体外，最重要的是在饮食上要注意。
“脾怕湿怕寒”，在夏天，一定不要吃寒凉之物，特别是冰镇啤酒、冰镇西瓜！这些东西一下肚首先伤的就是脾胃。也要少吃“肥甘厚腻”的食物，这些不容易消化的食物都会困住脾胃，让体内湿气排不出去。
另外，我们在坚持外敷艾灸贴的同时，可以内服三伏酒（客家黄酒），让冬病夏治的效果，事半功倍！
相比三伏灸，在三伏炎热天气喝酒，对于身体内部的积寒清除更为有利，这是因为“酒为百药之长”，酒进入身体后，可以迅速发散至全身，酒具有热量大、渗透性强的属性，可以促进血液循环，有利于把积压在身体中的寒凉挖掘出来。
在中医看来，夏天，尤其是三伏天高温的时候，饮用热量过大、辛味过强的白酒会导致阳气过盛，产生上火等过犹不及的问题，而黄酒以粮食酿造是酿造酒更加的温和和营养，有利于在驱除寒凉的同时，对身体进行滋养和补充。