人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚

人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了硬的地方、有条索的地方，甚至有疙瘩的地方。

这些都是疾病甚至重病的特征和前兆，比如中风、脑梗、痴呆、糖尿病等等，因为脚部是人体的全息，每个部位都可以在脚上反应出来，所以要经常用手去按摩检查脚部，有不对头的地方，就一定要坚持按揉，给它按柔软、按通畅了，其实就在对应的治病，按自然了，毛病和隐患就消除了。

还有就是经常训练踮脚，不仅可以加强腿部肌肉，防止摔倒，有的80岁以上的老人练了两年踮脚之后，不仅腿脚利索，血糖血脂都有所改善