真健身和伪健身的区别……你是哪一种呢？

在这个全民健身的时代，为了强健体魄，为了甩掉赘肉，为了练出肌肉身材，健身这件事得到了越来越多人的重视。但是，健身并不是动动腿就可以了，真健身跟伪健身还是有区别的。

那么，真健身和伪健身的区别……你是属于哪一种呢？

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真正健身的人，哪里都可以是健身房，无论在哪里都可以练起来。在健身房可以进行系统锻炼，如果没有时间去健身房，你还可以在户外跑步、爬山、打球，在室内可以进行各种自重训练或者购买一副哑铃训练。

而伪健身的人，他们觉得健身一定要办卡去健身房锻炼，但是办了卡后一年都锻炼不了3次。每天总是说自己没时间，但是各种应酬、聚餐、宵夜、喝酒却不落下。

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真正健身的人，他们有足够的自律，一周打卡次数不会低于3次，每次打卡不会低于半小时，他们默默坚持，用汗水雕刻自己的身材，一段时间过去，你会明显感受到身材的变化。

而伪健身的人，他们是三分钟热度，有时长时间不锻炼，或者是健身10分钟可以拍照1小时，朋友圈都是健身摆拍的照片。有时却突击锻炼，健身房一呆就是大半天，健身后整个人疲惫不堪，这样的人身材变化往往不明显。

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真正健身的人，会定制一份科学的健身计划，合理安排健身内容跟时长，学会吃健身餐，开始规律早睡，一年四季都坚持健身。

虽然刚开始健身的时候，他们会觉得坚持健身是一件需要毅力的事情。但是，慢慢地随着体能耐力的提升，他们会逐渐发现健身的好处，健身这就是也会成为他们的习惯，而不是仅仅是一项任务。

而伪健身的人，他们很难感受到健身的益处，会觉得健身是一件折腾人的事情，会占用他们的时间，一旦天气变冷，下雨等天气，就会停止锻炼。一旦天气转热，夏天来了，身上赘肉遮挡不住了，才会开启健身锻炼。

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真正健身的人多年后跟不健身的人对比，多年后你会发现无论从颜值、身材还是精神面貌，都会有很大的差别，身材比例会越来越出色，自身免疫力会提升，抗压力会提高，你会遇见一个更优秀的自己。

而伪健身的人，身体各方面的变化并不大，时间并不能让你收获健身的好处，你跟不健身的人差别不会太大。

看到这里，你应该可以判断自己属于真健身还是伪健身了。