纤尘新推——李大夫从医笔记

越来越多重视健康、养生的朋友,面对推崇阴阳调和,辩证统一的中医,往往容易走两个极端,一则偏听偏信,迷信道听途说的偏方;二则好高骛远,非资深中医名家不拜。就好比,我们都知道春季养生以肝为先,却不会为尚未出现的病症去研究精深的五行对应、天人合一、相生相克,也就难免被故弄玄虚的所谓偏方贻害。

这种时候,我们只需要一个不卖弄、讲实效的临床中医,将他诊治经验和学习思考,通俗易懂的分享给大家。很幸运,纤尘多年亲测,找到了随和、亲民的一线中医的李大夫多年来深入浅出的从医笔记,其中不乏诙谐幽默的随想随感,纤尘获许,整理之后每期定一个主题,与大家分享。

纤尘暖心推出:

“李大夫私房话”

首期主题:春季养肝

放屁多、肚子胀气、失眠多梦,这都是肝不好的表现。(这样的笔记真的够通俗了

肝脏好不好,从头到脚都能看出来。
肝脏不好,看头发:
1、肝胆血不足:两鬓长发白
2、肝火旺盛:头发很油
3、肝肾两虚:头顶长白发
4、肝血亏虚:头发偏黄。
肝脏不好,看眼睛:
1、肝阴不足:眼瘙痒怕光
2、肝血不足:眼干易疲劳
3、肝火太旺:眼发红、视力模糊
4、肝毒肝炎:眼巩膜发黄
肝脏不好,看指甲:
1、肝血不足:指甲线多
2、肝经湿热:指甲发黄
3、肝火旺盛:指甲发红
4、肝阴不足:指甲变形
5、肝血不足:指甲淡白
6、肝脏积毒:指甲色斑
肝火旺的典型表现:
1、脾气暴躁、有色斑
2、头发油腻、掉发严重
3、浑身无力,头晕目眩
4、早起有口干、口苦、口臭
5、失眠梦多,烦躁不安
6、经常放屁、肚子气多
摘录:
春季是养肝黄金期,6种食物,全是肝脏的“最爱”,肝病或不攻自破!
1、韭菜,激活阳气,滋养肝脏,疏离肝气,排出毒素和垃圾,增进食欲。
2、菠菜,舒肝生血、滋阴润燥,呵护肝脏健康,排毒养颜。
3、西兰花,营养价值高,滋养肝脏,修复受损的肝细胞,提高抵抗力和免疫力。
4、胡萝卜,养肝明目,排毒养颜,快速排出毒素和垃圾,减轻肝脏负担。
5、枸杞,滋养肝脏,修复受损的肝细胞,增强肝脏的排毒和代谢功能。
6、红枣,补气活血,滋养肝脏,增强抵抗力和免疫力,排毒养颜。

失眠——养肝

肝不藏血引起血虚。中医有“人卧则血归于肝”的说法,在做好睡眠方面的调理之余,还可以结合适当的滋补调理,以养血柔肝为主。

注意,养肝的滋补药食,不宜过于厚味滋腻,以清补兼施较为合适。常见的食物如金针菇、木耳,可以配合五味子、山萸肉、陈皮炖食一些肉类,注意别过于油腻。

也可以经常喝点枸杞菊花茶,能养肝明目,清肝降火,是不错的传统养肝之物。枸杞子酸甘入肝,滋阴养血养肝,菊花清肝明目而柔肝祛风,缺少运动,睡眠质量较差的人可以经常喝点。

李大夫随笔之中医杂家的由来

初从中医,年青力壮,主从推拿针灸,于是疼痛患者多;其中女性居多,于是开始接触妇科;妇科患者中为人母的中医粉丝又带孩子来,儿科患者又多起来;随着癌症病人日增,我又多了一份责任,终于我被患者成功塑造成了“可用之人”。

看到这样日常大白话的中医随笔,不知道有没有拉近你与白须老中医的距离,他们不是神仙道士,只是术业专攻,业精于勤,坚持学习,不断更新的新一代中医人。如果能够得到你的支持与赞赏,纤尘将继续努力,在李大夫浩瀚的笔记中,拾取更多有益有趣的,在此分享。

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