老是腰酸腿疼？按揉一下它，舒坦一整天

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腰腿止痛穴

伏兔为经穴名，出《黄帝内经灵枢·经脉》，属足阳明胃经；膝眼穴，经外奇穴名，出自《备急千金要方》，别名膝目；解溪穴出《灵枢·本输》，别名草鞋带，属足阳明胃经。

这三个穴位有散寒除湿、舒筋活络、镇惊安神的功效。人过了30岁之后，身体难免会出现各种问题，其中腰、腿疼痛最为常见。通过按摩这3个穴位，能起到一定的止痛效果。

快速找穴：

伏兔穴：在大腿前面，当髂前上棘与髌骨外侧端的连线上，髌骨上缘上6寸。

膝眼穴：位于膝关节伸侧面，髌韧带两侧之凹陷中，左右计4穴。

解溪穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中。

按摩手法：

按摩时，一方面按揉伏兔、膝眼、解溪3个穴位，同时腿部伸曲和旋转练习，能起到舒筋、活血、镇痛的功效。