好消息：新的“血糖标准”或已公布，你的血糖可能不高，建议自查

随着社会的发展越来越快，人们的节奏也是跟着越来越快了，工作的时间也变得越来越多，从以前的正常七八个小时到现在的10个小时12个小时左右，甚至还有的会出现经常加班的现象导致自己在饮食作息方面出现了很大的不规律现象，而且也有一些成年人为了让老年人能够过上更好的生活水平吗？就经常的去给一些老人家买一些补品或者是一些食物，让老人在生活质量上做出很大的改变。

但是在这种程度上就大大的加重了，老年人患上高血糖的出现，因为老年人的消化能力跟身体的各项技能都是处于退化状态的，无法更好的去消化掉进来的一些食物跟其他物质，所以就会导致毒素跟垃圾堆积在体内，严重的可能会引发血液变得越来越浓稠，从而引发高血糖。而且当大家被确诊为高血糖的时候，甚至可能会引发一些的并发症并发症，大家都不陌生是非常危险的，当你患有某种疾病的时候很可能会引发一系列的疾病，比如说高血糖就很有可能会引发一些的心脑血管疾病或者是脑梗等等。01好消息：新的“血糖标准”或已公布，你的血糖可能不高，建议自查：相信很多人也都知道，因为经常会去测血压测血糖，在他们的认知当中的血糖程度处于4.5~6.0之间的时候，那么就说明体内血糖程度是非常平稳的，但是这只是以前的一种数据了，现在数据还是这样的吗？下面就让我们一块来看一下。

现在生活质量的提高，血糖的程度也是有了很大的改变，大家可以根据以上这个表格来进行测算一下，你到底属不属于高血糖患者，大家可以根据空旷的状态来进行测算，因为空腹的时候测算是比较准确的，当然也根据每个人的体质不同，还有年龄段的不同，上面也都是会出现一些变化的，这只是做一个大概的参考就比如说青少年跟老年人的是不同的下面我们就来讲一下。02年龄不同却达到范围程度也是有所不同的。①青少年对于青少年来说，如果身体当中的血糖程度没有超过5.0的话，那么就是属于正常健康的状态，因为青少年正处于发育的阶段，很容易会出现起伏不定的现象，所以如果不超过5.0，那么就会产生更好的健康状态。

②成年人相对于一些中年人来说，他们身体上的压力是非常大的，而且为了能够缓解压力，就会经常出现抽烟喝酒的现象，他在很大程度上就会造成自身的血糖出现升高的现象，但是如果你在测血糖的时候检测到你的血糖程度在4.4~6.1之间，那么就是属于正常的健康现象。③老年人但对于一些老年人来说，他们身体当中的技能跟消化能力都处于大大减少的现象，而且当中的免疫力也会出现退化的现象，所以这个时候如果你检测到你体内的血糖程度处于8.0以下，那么就属于正常的血糖程度。

03做好以下几种习惯或有助于稳定血糖1. 注意饮食对于高血糖患者来说，在日常的饮食方面一定要着重的注意一些，因为很多高血糖患者都是由饮食不规律而引发的，而且食物是我们每天都必须所吃的，有些食物当中还有很多的糖分跟其他物质，对于高血糖有这平稳的作用，如果合理的去搭配，能够很好的平稳到血糖程度。

2. 多喝水而且对于一些血糖过高的人群来说，一定要注意勤喝一些水，但是不可过多的去喝，每天的话要保证摄入2000毫升左右的水分即可，这样才能够有利于身体更充分的去吸收水分，而且也能够稀释到血液的浓稠度，使身体当中的血糖程度能够更好的处于平稳的状态。3. 多运动而且对于一些血糖过高的患者来说，日常生活当中一定要去多锻炼多运动，这样才能够使身体当中的血液更加的循环，更有利于你身体当中的代谢功能进行运作使身体当中的糖分能够更好的代谢出去。结语：让大家也已经充分的了解到了血糖的最新标准，大家可以根据以上所讲或者是图文情况来进行测试，看看你的血糖是否处于正常的状态，如果不处于稳定的状态，那么就要进行合理的搭配跟调养了。