干货 | 夏季感冒,家庭常见的几个处理方式

烈日当头,汗湿襟衫。夏季在给我们带来火样激情的同时,也给我们带来了诸多不便,常来报到的感冒便是其中一例。
人们普遍认为,感冒多发于冬春季,夏季一般不会患感冒。因此在夏季,很多人对感冒的警惕性不高。
夏季天气热,流汗会消耗人体大量能量,加上夏季人的胃口较差,如果没有足够的营养及时补充,人体的抵抗力就会下降,很容易引发感冒。
夏季感冒不仅和气候有关,还和生活起居、生活方式密切相关。
感冒如同穿衣吃饭般,普遍存在于我们之间,当真的遇到了感冒,又该如何处理呢?
风寒感冒
夏季以气候炎热为主,高温的气候环境常令人皮肤腠理大开,很多人喜欢睡觉时直吹风扇;或者很多年轻人贪凉,在细雨后不等肌肤擦干就直吹空调;或者很多白领上班总是把空调开的很低问题……
因为贪凉,很多朋友总是在炎热的夏季出现“寒”感冒:表现出头痛,肢节酸疼,鼻塞声重,时流清涕,喉痒,咳嗽,痰吐稀薄色白等表现。
适当户外活动是解决风寒感冒的好办法。
夏季虽热,但长期宅在室内吹空调,不仅不能增加阳气,反而会损耗阳气,适当时间选择出门运动,可以在早晨选择早起跑步半小时,顺应一天阳气升发之势,调动一身阳气准备应对一天的活动;同时随着太阳升起,还可以温补阳气,实现“春夏养阳”。
五虎汤是治疗风寒感冒很好的方法。
新鲜生姜 45g,大枣 45g(红枣,掰开不用去核),葱白1-2根(东北大葱,即京葱,取白色那段,去须,每根切成4段,最后15分钟下),核桃6个(个小的用10-12个,打碎带壳入药),黑豆30g(黑皮黄心的为佳),加或不加红糖适量以调味。
加水约1000ml,煎煮45~60分钟,分多次频服,或分早中晚3次服,不翻煎。
五虎汤非常适合风寒感冒的初期(见喷嚏、流涕即可判断,不用考虑鼻涕的颜色和浓稠)和过敏性鼻炎(以反复发作的晨起喷嚏、流涕为典型表现)。
风热感冒
夏季本是一年之中最为炎热的季节,这段时间如果不能做到“避之有时”,就是被“暑邪”所伤;很多年轻人自觉身体很棒,顶着烈日在球场打球,或劳动人民烈日下辛勤劳动,都有可能被火热之邪趁风之势,侵袭身体,诱发感冒。
热感冒开始一般会多出现鼻咽部位痒,鼻塞,流鼻涕、头痛、怕风等表现,然后出现发热、咳嗽、肢节酸重不适的表现。
多喝热水是解决热感冒的很好的方式。

很多人会误解,明明身体觉得很热,为什么还要建议“多喝热水”?
凉水入胃,不仅不能发挥到降温的作用,反而会损伤脾胃阳气,导致身体更虚,更容易生病;而热水不仅能补充因过热的天气导致的水液丢失,还能更好的促进汗液挥发带走体表的热量,起到降温的作用
绿豆有清热解毒的作用,绿豆汤是缓解夏季风热感冒很好的药膳。将绿豆洗净,加入清水中煎煮至豆熟,加入冰糖调味即可,有条件的可以适当加一些陈皮,有健脾祛湿的效果。
暑湿感冒
中医认为“暑多夹湿”,高温多雨的夏季,暑邪和湿邪常常伴行出现,一同伤害人体。
暑为盛夏火热之气所化,属于阳邪,我国南方地区湿气较重,特别是在夏天,热感冒如果夹杂湿气,就会形成暑湿感冒。
湿度越重的地方,人体越容易受到外邪感染。
暑湿感冒又是夏季最常见的感冒,出汗后不退热是暑湿感冒的明显特征。
暑热感冒常常表现为面垢身热汗出,但汗出不畅,身热不扬,身重倦怠,头昏重痛,或有鼻塞流涕,咳嗽痰黄,胸闷欲呕,小便短赤等。
湿的质地是黏腻厚重的。比如一件浸了水的衣服,很快能晒干晒透。但如果是浸了水和油,晒很久摸上去都还是会黏黏的,里面藏着出不来的水分。
在这种夹了湿的感冒当中,我们除了要处理寒热方向的邪气,还得化湿
藿香有化湿醒脾,解暑发表的作用,是夏季暑热感冒的常用中药。
藿香粥是缓解暑热感冒很好的食疗方法。取藿香叶10g,粳米200g,先将藿香叶与沸水中煎煮5min,将粳米加入到藿香叶捞出后所剩水液,武火煮至粥熟即可。
藿香正气水里边的中药几乎都有化湿的作用,湿邪容易困脾,湿多容易津液停聚,就会影响到身体气的运行,藿香正气搭配健脾、行气的中药,非常适合夏季暑湿感冒,可以作为家庭常备药使用。
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