干货 | 夏季感冒，家庭常见的几个处理方式

烈日当头，汗湿襟衫。夏季在给我们带来火样激情的同时，也给我们带来了诸多不便，常来报到的感冒便是其中一例。

人们普遍认为，感冒多发于冬春季，夏季一般不会患感冒。因此在夏季，很多人对感冒的警惕性不高。

夏季天气热，流汗会消耗人体大量能量，加上夏季人的胃口较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会下降，很容易引发感冒。

夏季感冒不仅和气候有关，还和生活起居、生活方式密切相关。

感冒如同穿衣吃饭般，普遍存在于我们之间，当真的遇到了感冒，又该如何处理呢？

风寒感冒

夏季以气候炎热为主，高温的气候环境常令人皮肤腠理大开，很多人喜欢睡觉时直吹风扇；或者很多年轻人贪凉，在细雨后不等肌肤擦干就直吹空调；或者很多白领上班总是把空调开的很低问题……

因为贪凉，很多朋友总是在炎热的夏季出现“寒”感冒：表现出头痛，肢节酸疼，鼻塞声重，时流清涕，喉痒，咳嗽，痰吐稀薄色白等表现。

适当户外活动是解决风寒感冒的好办法。

夏季虽热，但长期宅在室内吹空调，不仅不能增加阳气，反而会损耗阳气，适当时间选择出门运动，可以在早晨选择早起跑步半小时，顺应一天阳气升发之势，调动一身阳气准备应对一天的活动；同时随着太阳升起，还可以温补阳气，实现“春夏养阳”。

五虎汤是治疗风寒感冒很好的方法。

新鲜生姜 45g，大枣 45g（红枣，掰开不用去核），葱白1-2根（东北大葱，即京葱，取白色那段，去须，每根切成4段，最后15分钟下），核桃6个（个小的用10-12个，打碎带壳入药），黑豆30g（黑皮黄心的为佳），加或不加红糖适量以调味。

加水约1000ml，煎煮45～60分钟，分多次频服，或分早中晚3次服，不翻煎。

五虎汤非常适合风寒感冒的初期（见喷嚏、流涕即可判断，不用考虑鼻涕的颜色和浓稠）和过敏性鼻炎（以反复发作的晨起喷嚏、流涕为典型表现）。

风热感冒

夏季本是一年之中最为炎热的季节，这段时间如果不能做到“避之有时”，就是被“暑邪”所伤；很多年轻人自觉身体很棒，顶着烈日在球场打球，或劳动人民烈日下辛勤劳动，都有可能被火热之邪趁风之势，侵袭身体，诱发感冒。

热感冒开始一般会多出现鼻咽部位痒，鼻塞，流鼻涕、头痛、怕风等表现，然后出现发热、咳嗽、肢节酸重不适的表现。

多喝热水是解决热感冒的很好的方式。

很多人会误解，明明身体觉得很热，为什么还要建议“多喝热水”？

凉水入胃，不仅不能发挥到降温的作用，反而会损伤脾胃阳气，导致身体更虚，更容易生病；而热水不仅能补充因过热的天气导致的水液丢失，还能更好的促进汗液挥发带走体表的热量，起到降温的作用。

绿豆有清热解毒的作用，绿豆汤是缓解夏季风热感冒很好的药膳。将绿豆洗净，加入清水中煎煮至豆熟，加入冰糖调味即可，有条件的可以适当加一些陈皮，有健脾祛湿的效果。

暑湿感冒

中医认为“暑多夹湿”，高温多雨的夏季，暑邪和湿邪常常伴行出现，一同伤害人体。

暑为盛夏火热之气所化，属于阳邪，我国南方地区湿气较重，特别是在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。

湿度越重的地方，人体越容易受到外邪感染。

暑湿感冒又是夏季最常见的感冒，出汗后不退热是暑湿感冒的明显特征。

暑热感冒常常表现为面垢身热汗出，但汗出不畅，身热不扬，身重倦怠，头昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黄，胸闷欲呕，小便短赤等。

湿的质地是黏腻厚重的。比如一件浸了水的衣服，很快能晒干晒透。但如果是浸了水和油，晒很久摸上去都还是会黏黏的，里面藏着出不来的水分。

在这种夹了湿的感冒当中，我们除了要处理寒热方向的邪气，还得化湿。

藿香有化湿醒脾，解暑发表的作用，是夏季暑热感冒的常用中药。

藿香粥是缓解暑热感冒很好的食疗方法。取藿香叶10g，粳米200g，先将藿香叶与沸水中煎煮5min，将粳米加入到藿香叶捞出后所剩水液，武火煮至粥熟即可。

藿香正气水里边的中药几乎都有化湿的作用，湿邪容易困脾，湿多容易津液停聚，就会影响到身体气的运行，藿香正气搭配健脾、行气的中药，非常适合夏季暑湿感冒，可以作为家庭常备药使用。