天冷,来一份这早餐,汤菜主食皆有,暖胃营养,10分钟可备好上桌

天冷,来一份这早餐,汤菜主食皆有,暖胃营养,10分钟可备好上桌。刚刚有下了一点小雨,据说明天的气温又要降到零下了,每一天,我们风雨兼程,从不懒床不吃早餐,早餐吃好,能量满满每一天,学习有动力,工作有精神。冬天的早餐更是喜欢汤汤水水的粥品或是汤面、粉类等味美主食,暖胃管饱,这一份早餐简单快捷,10分钟可做好上桌,有汤有菜有主食,一碗下肚,暖洋洋,看看是不是你喜欢的呢。

10分钟快手早餐,荤素搭配,有汤有主食,一碗下肚,暖胃也管饱。这一份早餐就是乌冬面,搭配了鱼丸、蔬菜、金针菇、鸡蛋,食材丰富多样,有荤有素,汤汁鲜美,10分钟可备好全家人早餐。有营养丰富的鱼丸、鸡蛋,提供能量,优质蛋白质;维生素丰富的西兰花、鲜美的菌菇类食材有金针菇,搭配含有高质量碳水化合物的乌冬面,就是营养早餐了。

乌冬面是最具日本特色的面条之一,一般有搭配牛肉高汤、蔬菜天妇罗、小葱、裙带菜一起食用,而我们自己在家用乌冬面制作早餐,搭配食材可自由选择,几个鱼丸、一只鸡蛋,来点蘑菇、蔬菜,锅里煮一煮就出锅,调味时加入少量的番茄酱,咸鲜开胃,全家的营养早餐轻松备起来。详细做法呈上,感谢大家支持。

天冷,来一份这早餐【乌冬面】吧, 准备食材有:乌冬面1份、鸡蛋1只、鱼丸适量、西兰花适量、金针菇适量、香葱适量、番茄酱适量、生抽少许、精盐适量、食用油适量。

详细做法与步骤图:

第1步:准备好所有食材,这样小袋刚好是一人份,三人可以用三袋即可。

第2步:先将鸡蛋煎一煎,煎制程度按个人喜好,如果少油的的煎蛋可以煎一煎底层定型后,用少许水煮熟即可。

第3步:将金针菇和西兰花在开水中焯水。西兰花焯水可去除一些不易清洗的物质,菌菇也可以焯水后再煮容易熟透。

第4步:锅中入油,炒一炒香葱,加入清水、鱼丸烧开。如果有骨汤或是牛肉汤也更棒了。

第5步:先加入乌冬面煮一煮,大约二分钟左右。

第6步:最后加入西兰花、金针菇、番茄酱、生抽、精盐,稍煮一下即可出锅了。

天冷,来一份这早餐,汤菜主食皆有,暖胃营养,10分钟可备好上桌。一份食材丰富的乌冬面,你喜欢吗?如果喜欢这个搭配,就试试吧。

小贴士:加点番茄酱,味道更开胃,解腻,也可以加一些小番茄,味道随个人口味而定。

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