女性睡眠选对睡姿益处多

在日常生活中,很多女性非常注重睡“美容觉”,不过有些人会感到疑惑:自己每天睡觉很早,睡觉的时间也很长,但“美容觉”的效果却比不上别人,为什么同龄人看起来还是比自己年轻呢?

其实,这很有可能是睡姿的问题。人的一生有1/3 的时间都在睡眠中度过,因此注意睡姿是非常重要的一件事,不同的睡姿会影响到一个人的睡眠质量。而睡眠质量的好坏,对女性的身体健康以及皮肤的保养都有很大影响。这里推荐女性在睡觉的时候,尝试两腿分开的姿势,即“两腿一分”。如果长期坚持,将对健康大有裨益。

1. 消除水肿。水肿一直是困扰很多女性的烦恼,有些女性看起来很胖,其实是因为身体内的水分过多,造成了身体水肿。如果睡觉前喝了很多水,那么第二天起床时会明显感觉到下肢浮肿,身体非常疲劳。对于这种情况,除了避免晚上睡前喝水外,睡觉时坚持“两腿一分” 也能够有效去除身体水肿,让自己恢复苗条身材。

2. 帮助瘦腿。生活中,长时间久坐不动,会导致身体下半身的脂肪越堆越多,双腿越来越粗。而双腿过于粗壮,非常不利于健康。这时候,就需要晚上睡觉的时候做到 “两腿一分”了,这样不仅可以促进下半身的血液循环,同时也能将腿部的经络疏通,让腿部的新陈代谢变得更快,让腿部垃圾和毒素能更快地被排出体外。而且长期坚持下来,腿部线条会越来越明显,甚至连臀部曲线也有可能会显现出来。

3. 改善睡眠质量。现代女性的工作、生活压力过大,压力一大,就容易影响到一个人的睡眠质量,出现失眠、多梦等睡眠障碍。要解决这些问题,不妨在睡觉的时候将自己的双腿分开,这样可以促进身体的内循环,也可以让自己睡得更香。睡得好,皮肤的状态也会越来越好。

4. 预防妇科疾病的出现。生活中,有一些女性深受妇科疾病的困扰。晚上睡觉的时候,将自己的双腿分开,能够让髋部和腿部都得到放松,并且可以让下半身更透气,减少细菌的滋生和传播。

(编辑 遐飞)

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