「提醒」痛风患者要注意了（二）张丽娟

一得痛风深似海，从此健康不再来。这不是恐吓大家的，对于痛风患者来说，要治愈痛风可以说不是一件简单的事情，痛风是现在的多发病，痛风跟糖尿病一样属于代谢疾病，痛风会给患者带来很严重的伤害，目前为止没有彻底治愈的方法，所以就应该在平时的时候，多加以注意做好对痛风的预防，下面就来看一下，应该如何做好预防痛风的工作。

1、一定要在缓解期把尿酸控制在目标的范围，比如对于有痛风石沉积的患者，建议尿酸水平要控制在300以下。

对于没有痛风石沉积的患者，建议尿酸控制在360以下。当尿酸在这个水平的时候，痛风发作的几率很低。

2、避免高嘌呤类饮食，如肉类食物、海鲜、动物内脏、牛羊肉、罐头、坚果等食物含嘌呤较高，不适合食用。

多饮水，每天饮水2000ml以上，可饮用清水、矿泉水、白开水，不能喝饮料，尤其是含糖饮料，这样就能够把尿酸及时地排出去，使血里边的尿酸降低。

3、建议体重超重或者是肥胖的患者要控制体重，适度的降低食物总热量，因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。增加运动量，建议有氧运动，避免剧烈运动、对抗性运动；

4、防止高血脂 高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可以引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。痛风病人要定期测定血脂。

若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。

5、禁过量饮酒 避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。

酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。

乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。

6、合理用药、防止发生由药物引起的血尿酸增高，长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。

总之，无论是哪种预防痛风的方法都是为了帮助尿酸的排出为主，只要身体里没有那么多的尿酸，让尿酸达到正常的标准，那么就不会发生痛风的现象。

一旦发现身体有痛风的现象，那么在饮食上就要多吃碱性的食物，以防身体产生更多的尿酸！

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 张丽娟

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