谈谈“年轻人猝死的三大导火索”

大家好，我是冰冰。

最近，网上流传了一个视频，是关于“年轻人猝死”的问题，主讲人是首都医科大学附属北京安贞医院心脏外科医生贡鸣，视频中提到了年轻人猝死的“三大导火索”，分别是：熬夜、酗酒、情绪激动。

对于已经进入年轻人后半段的我，来谈谈我对这三大导火索的看法。

1、熬夜

年轻人有几个不熬夜的？就拿我个人来说，自打我脱离未成年人的行列后，熬夜就开始变得频繁起来，而现在的未成年人更惨一些，甚至有的还是小孩子，就开始了熬夜。

就像我之前居住的城中村里，我所住的房子楼下就有一家人，是开便利店的，他们的店面每天凌晨两三点关门，而他们的孩子也跟着熬到那个时候，他们也仅仅三岁左右而已。

再看现在的中小学生，熬夜的就更加多了——这也是相比我处在那个年龄时而言。为什么呢？很简单的一个原因：科技发达了。

我第一次见手机，应该是我刚上初中时，那时我奶奶买了我们家第一部手机，经典的摩托罗拉，只能发短信、打电话。我爸妈买的第一部手机是诺基亚的，功能多了一些，可以玩贪吃蛇了——那时我大概在初二初三。而我拥有的第一部手机，是我上高三了，花了三百多块钱，买了个BKK（一听就是山寨机），不过能上网了，但功能差了太多。再到上大学，有了个更好的手机，网速也更快了。再说电脑，我第一次见电脑，也是在我上初中了之后才见到。

我们再对比下现在，就说我外甥女，现在三岁，玩手机已经很溜了，不过好在，我爸妈还是很控制她玩手机的时间的，睡觉也比较早。

所以熬夜的原因是什么？就是科技发达了，诱惑变得多了。你看现在很多人熬夜，大多都是因为玩手机游戏，或者用手机看小说或其他东西。

那么如何解决不熬夜呢？远离这些诱惑就是最好的方式。晚上10点之后不再碰手机和电脑，慢慢地就不会熬夜了。

2、酗酒

说到这，我要提到我的上一份工作了。2017年底和2018年中，我是在深圳的一家创业公司上班。

刚开始上班，酒跟我是不沾边的，毕竟我也仅仅是新人，很多应酬什么的也轮不到我。但渐渐我成为公司的主干，应酬就开始多了起来，而我的老板也很喜欢用酒来解决客户，于是，我也就跟着他一起陪酒。虽说不会喝到烂醉如泥，但也会偶尔喝得昏昏沉沉，倒头就睡的那种，有时也会喝到吐。

如果偶尔的一次两次，倒也没什么，但如果经常这样的话，问题就很大了。后来，我的身体就开始出问题了，食道有些炎症了，那时，我就有些怕了。也就从那时，我就基本不沾酒了，就算是客户敬酒，我也会说“我不会喝酒”。

酗酒有多可怕？说一个我们村之前一个人的事（我也是听说），具体叫什么我也叫不上来，他就是经常喝酒的那种人，用别人话来说“他也非常能喝”——50度白酒，二三斤不是问题。后来有一天，他开车耕地，开着开着就倒了，他的生命也就此结束了，原因，喝酒过多，导致心肌梗塞。虽然他也不算年轻人了，但酗酒的危害也就此体现了。

再说一个近一点的，前些天，饰演《巴啦啦小魔仙》中“美琪”一角的25岁女孩孙侨潞在跨年夜因心梗猝死，生前她也曾自曝一年仅仅喝酒就花费数百万。事情具体就不再详说，但她在这个花季年龄就离去，也非常令人痛惜的。

所以，酗酒，真的不是一件好事，可能在喝酒的当时，一下子把酒灌进肚里，那种感觉很痛快，但在之后它给你带来的危害，你真的有想过吗？

戒酒，是解决这一问题的最好方式。逢年过节聚会的，偶尔意思一下也就行了，没必要把自己灌醉，更不要为了面子就使劲喝。另外，那些喜欢劝酒的人，我也奉劝你们善良一些，如果因为你的劝酒导致对方发生意外，你的良心真的不会痛吗？

3、情绪激动

其实这一点，我觉得可以改一改，改成“各种情绪问题”。

在当今社会，我们主要面临的情绪问题有以下三个：

第一个就是“焦虑”。如今的人焦虑真的越来越多，工作上的焦虑、生活上的焦虑、找不到工作的焦虑、买不起房的焦虑、前途一片迷茫的焦虑、生活没有动力的焦虑……这些焦虑，即便不会导致猝死，却也严重影响我们的工作生活，甚至会崩溃。就像我之前也曾多次焦虑，在焦虑的时候，我也基本吃不好睡不好，身体也会出现问题。

第二个就是“抑郁”。抑郁会导致猝死吗？也会，但我们更常听到的是，因抑郁而自杀。

第三个是“激动”。激动包括很多，比如遇到高兴的事情激动、遇到别人的怼而激动、还有受到惊吓的激动等。举个不太恰当的例子，之前在我们家，经常会有小燕子筑巢，那时我也经常听大人说：“不要逮它们，逮住它们，它们就活不了了。”为什么？因为它们是受到惊吓导致过激死亡。其实人也是这样的，就像我之前也听说过有人因为笑得太猛烈导致笑死。所以，太激动也不是好事。

那么，这些情绪问题我们该如何解决呢？

自我调节是最主要的方式。我们千万不要只指望别人安慰我们、同情我们，别人可不是那么有时间。遇到事，我们要学会自我调节，有些事，该放弃的放弃，该坚决一点的坚决一点。其实很多我们的情绪问题，都是自找的。