男女必练动作，每天坚持100下#锻炼#好习惯改变生活#健康养生#回春术 #强身健体 #运动 @DOU... / 四六文摘

物质匮乏的年代,人们最想解决的是温饱问题,只有解决了肚子饥饱,才能有力气更好的生活和工作.但是如今温饱在已经被解决,大家关注的重点,也有了质的改变.健康和长寿,成了大家更注重的问题,因为好的身体,才能 ...

行动才可能改变生活.光想,没有. 现实是,你每天都很忙碌,计划永远没办法开始. 今天分享5个一分钟就可以去完成的好习惯. 你只需要,在这一分钟里战胜自己的懒散.也同样可以,让自己的生活一点一滴开始改变 ...

上一篇文章中刚说过战士一式后面的脚不能踩地,其中有一个原因是髋关节伸展内旋能力不够纯干货分享//瑜伽战士一式中后面的脚后跟踩不到地面怎么办? 在那篇文章中,我说到多做新月式可以锻炼髋关节伸展内旋的能力 ...

三头肌和二头肌称为我们手臂上最重要的两个区域, 能练好这两个部分, 能有效地增粗我们的手臂肌肉. 手臂肌肉的粗壮程度能直接体现你的力量感与爆发力, 健身者能练好手臂, 能为胸.背.腿等大肌群的锻炼 ...

胸肌大的老铁都喜欢用胸肌顶起杯子,你能撑几秒? 在文章最后的评论区分享给我们高手胸肌总是比别人明显,他好像又大了一圈,明明自己已经很狠,为什么进步还是慢? 训练都会沮丧过,练得比别人努力,相同的 ...

痛经可以说是很多女生心中的痛,不仅仅是身体疼痛,也特别影响状态. 我想大多数女生想要缓解痛经,其实不仅是可以通过饮食缓解,运动也是很有效果的,只要抵抗力增强了,不乱吃东西,痛经就很容易改善. 今天小 ...

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