李子清：休息就是修行

我们的身体就是一个容器，里面储存着各种能量与信息。

当身体的能量与信息不足的时候我们就感觉疲惫，能量低的时候我们就会感觉累？

消耗能量有2个层面：

1、身体

2、心力

身体的能量我们可以想象成无数个细胞组成的，他们需要阳光，水，食物就可以补充。

加上运动进行消化，很容易我们就有力量。

疲惫感就是 有力量使不出！

原因就是心力憔悴，显得力不从心。

因为我们哪怕是休息的时候，尤其是打开手机，万千的信息涌来，我们就会产生万千个念头。

每一个念头都是能量的消耗。

所以有朋友说，把某音卸载了，一下感觉世界都自由了。把某条卸载了感觉身心都轻松了。

什么是累呢？

累就是没有力气也不想动了！

为什么呢？

累其实是一种迷茫，不知道该做什么了？效率变得奇低？

因为身心不一。

为什么有的人每天都特别有激情有活力，甚至你会怀疑她压根不需要休息，像机器人一样的有劲。

答案：

身心合一！

合一的境界就是心里想到了什么立刻就去行动。

想看一本书的念头起了，马上就去看。

想把家里的卫生打扫了，马上就去扫。

像写文章了，马上打开电脑。

如果不是立刻行动，而是继续玩手机，念头与指令越来越多，就像一台电脑堆积了很多任务同时加载会不会很卡？

就是这个道理，做事必须 身心合一，立刻行动，就很轻松。

修行就是要去明白最简单的道理来提升自我能量，比如晚上睡觉失眠。

我自己体验有效的方法：

1、手轻轻握拳状，全身放松

2、眼睛嘘嘘的闭上，不能完全闭上，留一条缝

3、呼吸，吸气5-6秒，憋屈5-6秒，吐出，连续5-6次循环差不多就睡着了。

大家可以试一试，有效记得回来留言。

身体的能量状态决定干事顺不顺利，所有的问题都是能量不足。

大家要去感知，人或事是否在消耗你的能量，如果是，及时止损！

习惯爱好也是一样，增加能量的兴趣爱好就保持，消耗的就取消掉，守护好能量，保护好身心，开启逍遥自在的人生！（完）