PK老外深蹲100个30天挑战，结果很销魂！

总是在运动群里被老宋班长隔空喊话，深蹲，深蹲，深蹲…

也只有老宋同志可以这样训舵主！

无意间，舵主看到了这篇文章，三个老外挑战30天每天深蹲100个。

本舵主怎么就不可以试试呢？然后我被深深勾引！

帅哥美颜+美臀

臀线明显提升

丰满结实了

微信一搜深蹲，又看到了满坑满谷的翘臀…

标题越来越重口味

我决定，独乐乐不如众乐乐，拉一帮人一起扎堆，向来是舵主的强项！

朋友圈一吹哨

我还拉来了浩然哥哥给我们做动作指导，技术加持。老宋班长谋划着怎么加料，让我们根据个人情况自主选择虐得更酸爽。

开群，试蹲，说明，收钱，开弓没有回头箭，35个人浩浩荡荡出发了！

规矩很狠，30天，30元押金，一天不差打卡，不解释，不补卡，不复活。设置了值日生，让大家彼此督促。

总有人会掉队，也总有人会坚持！坚持下来的24个人，你们想知道结果吗？如果说健身公号文章里的翘臀是一种诱惑，那么现实版的，绝对更销魂！

更饱满！

更紧致！

更翘更结实

更窈窕！

我个人的变化，腹部收紧，腰围小了，臀部从下垂变得饱满，大腿结实，整个人更紧致！

这是舵主本尊！

你的身体最诚实！你经常照镜子看看，她便会给你好看！

放弃不难，坚持很酷！你会感谢那个对自己下狠手的自己。

如果一个人容易懈怠，那么就要加入一支队伍，裹挟自己不再堕落！

美好的肉体，是意志和自律的作品，不要说你忙得没时间，你就是懒！

30天，每天100个深蹲，期待你30天后的蜕变！

你来吗？