心里有太多事儿，失眠！三焦气机逆乱，想睡，当然难以入眠

（以下内容仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。切勿盲目尝试。）

经常有人问，说自己失眠太严重了，感觉整个大脑都快被失眠给毁掉了，让给想想办法。

有一位40多岁的女性患者，就是近些年来睡眠质量越来越差，有时睡觉特别浅，稍声响就会被惊醒，有时会早早醒来，有时根本无法入睡。

通过与患者沟通才知道，原来患者心中藏了不少事儿，无法排解，所以才会睡眠质量差，同时，还出现了心悸心慌、食欲不振、消化不良、头晕头痛、倦怠乏力等毛病。

其舌脉表现为：脉弦细，舌淡红色，苔薄白。

辨证：三焦气机逆乱、三焦不畅所致的失眠。

要如何理解？

首先，从患者的自身感受而言，其最突出的问题就是失眠。但是，医生要从全面的角度来看待。患者除了失眠、睡不好外，还有头痛头晕、心慌心悸、消化不良等问题存在，这就是三焦气乱；

心慌心悸，是为上焦气机逆乱；

食欲不振、消化不良，这是中焦气机逆乱；

而长时间的有心事，担忧、害怕、叹气、无法倾诉，是中、下焦气机逆乱；

所以才会说，患者的问题在于三焦气机不畅。

在之前分享的内容里经常提到，睡眠的过程就是阴阳二气的交融过程。而阴阳二气的运行，又是以三焦为通道。因此若是三焦不通畅，那么脏腑机能就会不畅，阴阳二气的交融就会异常，于是我们就会睡不好。

要如何调理？

我们可以用一些安心神、养心血、开心窍的一些药材。这也是调理因神智而失眠的常规方法。

比如说木香。木香性味苦、辛、温，可以入脾经、胃经、大肠经、胆经以及三焦经，因此它可以调畅我们的三焦气机；再比如说，当归，陈皮，茯苓，牡丹皮，石菖蒲，郁金，酸枣仁，太子参，五味子，炙甘草。

这对于我们普通人而言，有什么意义？

这就是在告诉我们，如果我们也受到了失眠的困扰，但又弄不清是什么原因所造成的，那就可以通过调理三焦气机入手。

当然这不可能达到立竿见影的效果，但是对于改善自身的状况是有好处的。

要如何调理三焦之气？

组方：木香15克，当归10克，陈皮6克，茯苓10克，牡丹皮10克，石菖蒲10克，郁金10克，酸枣仁12克，太子参10克，五味子10克，炙甘草10克。水煎服。

当然这个方法，以木香作为君药，其行气力道太过于强劲，是不建议大家用的。个人建议是用一点橘皮或是直接以茯苓酸枣仁茶代替还是不错的。

橘皮能健脾行气，还能助行肺气，燥湿化痰和中；酸枣仁就更不用说了，能养心安神、补益心肝之血，茯苓健脾燥湿、利水消肿。

可见，它和木香作用较为类似，只是比木香较为柔和，可上调心肺，中调脾胃，下调肝肾，对于宣畅三焦气机是很有帮助的。