肺不好不能吃茄子?提醒:养肺护肺,5种食物可以多吃一点

肺是人体主要的呼吸器官,也是重要的造血器官,肺部的主要功能就是吸入氧气,呼出二氧化碳,完成气体交换,维持日常所需和生理功能为组织和器官提供养料。

近几年,肺病发生率越来越高,这与人们的生活习惯有着很大的关联,长期吸烟的老烟民或长期处于污染较严重的环境下工作,都会加重肺部损伤的几率,会加大肺部病变的程度。

在众多确诊的慢性肺病中,男性的发病率是女性的2.3倍,60岁以上的老年人患肺病的几率高达67.4%,肺病又被称为人体健康的“隐形杀手”,无时无刻的不在损伤着人们健康的身体。

立秋后,是肺病的高发季节,想要养护肺部健康,饮食非常关键,哪些食物更有助养肺护肺,如果你还不清楚的话,本篇文章告诉你答案。

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肺不好不能吃茄子?

提到茄子,相信大家并不陌生,茄子是非常常见的蔬菜,茄子的营养价值极高,烹饪方式多种多样,深受众多人的欢迎。

茄子中含有的龙葵素,能够抑制消化系统肿瘤的增生,对治疗肠胃疾病有一定的效果,茄子中所含有的维生素P,还能促进血液的流动,增强毛细血管的弹性,降低患心血管疾病的概率。

想吃茄子还能延缓衰老,降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度,预防高血脂的发生。

肺不好的人是可以适当地吃一点茄子的,因为茄子中的营养成分能够增强机体抵抗病毒和细菌的能力,减少对身体的伤害。

由于茄子具有极高的吸油性,建议大家烹饪茄子时尽量少放油,或选择以清蒸为主的烹饪方式,能够减少油脂的摄入,减轻身体的负担。

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提醒:养肺护肺,5种食物可以多吃一点

1、银耳

银耳中含有丰富的纤维素,常吃银耳粥能够滋润肺部,益气清肠,患肺部结节的病人是银耳,有助于消散结节,维持肺功能。

冰糖银耳羹的做法:准备10~12克的银耳放入冷开水中浸泡一小时左右,待银耳膨胀后将银耳捞出清洗干净,将银耳和适量的冰糖放入碗中,加入开水,熬煮1~2个小时。

常喝冰糖银耳羹能够滋润肺部,生津止咳,缓解秋冬季节咽喉部肿痛的问题,是体质虚弱和肺病患者的滋补佳品。

2、山药

山药是一种具有极高药用价值的食物,常吃山药能够缓解肝火旺盛的问题,山药中的特殊营养物质能够提高机体抵抗力,细菌病毒的侵害,常吃山药还能缓解身体疲惫感,促进肺部血液循环减轻肺部的负担。

3、苹果

苹果是日常生活中非常常见的水果,苹果中含有丰富的苹果酸、维生素、氨基酸等多种营养物质,每天坚持吃一个苹果,还能起到清肺润肺的效果。

苹果酸能够促进肺部的血液流动,将肺部血管中堆积的大量杂质和毒素垃圾排出体外,减轻肺部的负担,维持肺部原有的呼吸循环功能。

4、雪梨

雪梨中含丰富的维生素、营养物质和微量元素,肺部不适的人,每天坚持吃一个雪梨,能够为机体补充水分,还能缓解肺部的干燥,起到止咳润肺的效果。

有条件的朋友可以坚持制作银耳雪梨羹,对养肺护肺有帮助,还能有效降低心血管疾病的发生,保护身体健康。

雪梨炖百合的做法:准备50克左右的百合,放入清水中浸泡20~30分钟,随后放入锅中煮3~5分钟捞出沥干水分,将雪梨挖去梨心,清洗干净,连皮一块切块,将准备好的雪梨块和百合放入砂锅中加入适量的清水,没过食材,小火熬煮20分钟放入冰糖,融化即可食用。

5、蜂蜜

蜂蜜的营养价值极高,常喝蜂蜜水能够解热镇痛,缓解咽喉部肿胀,蜂蜜性平,归肺经,常喝蜂蜜能够养肺护肺,缓解肺部干燥治疗肺部炎症。

早晨晨起后喝一杯蜂蜜水,还能加速肠胃的蠕动,促进粪便的排出,减轻便秘的困扰。

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养肺护肺还应怎样做?

(1)肺部作为身体非常重要的器官,是主宰呼吸的霸主,想要养护肺部健康,出门前一定要及时佩戴口罩,特别是雾霾天气,一定要带好防止雾霾的专用口罩,避免有毒气体和灰尘的侵入。

(2)养肺护肺,应该坚持体育锻炼,早上找一片空气清新的地方,多做深呼吸运动,有效提高心肺功能,增强肺部的收缩力改善肺脏的功能。

(3)养护肺部健康,一定要多吃一些具有养肺效果的食物,饮食尽量以清淡为主,少吃油腻辛辣的食物。

(4)养肺护肺,一定要养成良好的生活习惯,远离香烟和酒精的诱惑,少去污染较严重的环境下工作。

(5)养护肺部健康还应多喝水,正常成年人每日饮水量应保证1500~2000毫升,多喝水能够促进肺部血液循环,将多余杂质排出体外,减轻肺部的压力。

肺部不适的人,想要养护肺部健康,不妨做到以上几点,作为人体主要的呼吸器官,一旦肺部病变对身体的危害是非常大的,希望大家可以重视起肺部的健康问题。

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