入秋后，多给家人喝它！比牛奶好喝，比燕窝滋补，营养润秋燥~

“处暑”过后，初秋的炎热即将结束，入秋以后，“燥气”当道，是时候放弃各种让人发胖的冰饮和奶茶，来一杯清甜浓郁、养肤润燥的豆浆了。

豆浆一直是中国人民非常喜欢的一种饮品，基本人人都爱喝，老少皆宜，“豆浆+油条”更是不少人心中的最佳拍档，唤醒了我们无数活力慢慢的早晨。

热乎乎的豆浆，在早上饥肠辘辘的时候喝一口，味道香醇，口感顺滑，暖胃又暖身。

而且大豆是典型的高蛋白、低碳水、低脂肪食物，由它榨制而成的豆浆不仅味道好，而且一年四季都很适合饮用。

春秋季节喝豆浆，可以滋阴润燥；夏季喝豆浆，可以消热防暑、生津解渴；冬季喝豆浆，驱寒暖胃，滋养进补，可谓好处多多。

不过每天只和一种豆浆，未免也太单调了，而且营养也比较单一。多加些食材搭配，就能做出不同功效的豆浆。

今天室长就给大家推荐几款，适合初秋季节喝的豆浆，快跟着一起来做吧~

雪梨百合豆浆

-食材-

梨1个、黄豆25克

百合25克

梨是秋季的当季水果，脆甜汁多有润肺止咳、滋阴清热的功效。

百合性寒，梨子性凉，再加上黄豆一起打出来的豆浆，口感细腻绵软，有很好的清热润燥作用。

加上味道清甜、水分充足，还有很好的生津止渴功效，适合热盛上火、嗓子不舒服等人群食用。

芝麻黑米黑豆浆

-食材-

黑豆25克 、黑芝麻25克

黄豆20克

老话有言“补药一堆，不如黑豆一把”。

黑色入肾，黑芝麻和黑豆都是不错的养肾食材，富含多种维生素、人体所需微量元素，帮助乌亮头发、润泽肌肤、益肾护肝。

香芋枸杞红豆浆

-食材-

红豆25克、枸杞10克

香芋150克

芋头也是非常适合秋天食用的一种食材，堪称秋补素食一宝，富含多种营养成分和膳食纤维，以及丰富的黏性物质，可以帮助增加食欲，促进消化等。

用红豆、枸杞和和香芋搭配，带着红豆的香气和芋头的绵密，暖身暖胃。

红薯小米豆浆

-食材-

红薯一个（约200克） 、黄豆15克

小米10克 、燕麦10克

秋天也是红薯收获的季节，红薯热量又低，膳食纤维也很丰富，香甜绵软又好吃，很多人都非常喜欢。

红薯与小米、燕麦搭配食用，可以发挥蛋白质的互补作用，又自带一些甜味，不放糖也很香，细腻的口感也老少皆宜。

银耳百合豆浆

-食材-

银耳25克 、黄豆25克

花生20克 、百合20克

白色入肺，银耳有润肺化痰、养阴生津的作用；百合清热解毒、滋阴润肺。

百合里面含黏液质，它具有润燥清热作用，可用于肺燥或肺热咳嗽等症。除此之外，常食用百合可以清心除烦、宁心安神，还能提高免疫力。