但我们在谈论排毒的时候，到底在谈论什么
说到排毒，很多女孩子现在特别在意这个词，排毒两个字意味着什么？到底排出的是什么毒？咱们今天就来讲一下。
今天的文章标题起的有点文艺和绕口，想尽量一种用读起来不枯燥的方式。
我问过很多人，你告诉我什么叫毒？因为大家都在说排毒，现在普遍提的就是宿便，这个跟网络和电视宣传很有关系。就是食物消化吸收不充分形成的残渣，在大肠里堆积的问题。
今天我重点来讲一下湿毒，也可以叫痰湿之毒，为什么叫毒？
中医认为，凡是身体代谢不了的，这个代谢不了的可不仅仅只是大便，包括我们说的比如说痰湿，包括嘴角长泡也叫毒，火毒。
比如说我们正常人需要火，但是火太多了，我们管它叫火毒。当湿，我们身体说需要水分是正常的，但是如果水分代谢不了，身体就成为了一个湿。
那么又有一个新的问题了，陈老师，我怎么判断体内有没有湿呢？
很多人的身体都会有湿，尤其是很多有湿的女性朋友，最容易出现第一脸上长痤疮
第二点身体会发胖
第三点还会出现劳累、乏力，大便会发黏，就是大便不正常等等。
基本上现在比较流行说的亚健康状态，归到最后的结论就是因为体内有痰湿。
很多人跟我说，我每天都昏昏沉沉，就好像我睡了，但是睡眠质量又不好，或者第二天记忆力还是觉得不行，俗话叫不解乏，就是睡觉不解乏挺痛苦的，第二天感觉体力总是不够用。
第二点，四肢发沉，觉得四肢身上好像挂了个者沙袋一样，特别发沉。
第三点，老觉得胃比较胀，其实也没吃太多东西，但是就觉得胃有点胀，到下一顿饭的时候，又感觉自己也不是特别饿，好像吃或不吃都行。
第四点，发现这个大便粘连，就是老百姓俗称的有点挂池子，得用刷子把它刷一下。
这些情况就是体内看不见的痰湿。
很多人对于这个湿的理解认为说，痰湿痰湿是不是嗓子里的，其实不全是，这是吸的痰，这是看得见的。
中医上的痰湿是阻滞于经络看不见，但是可以打头，头沉，可以到四肢，所以四肢沉，可以到你的肠胃，所以肠胃觉得胀，可以到你大便，所以你大便偏黏腻。
怎么快速简单的来看自己有没有痰湿呢？
你找一下镜子，把你自己的舌头伸出来，如果舌头的两边如果有牙齿印的话，正常情况下我们舌头是没有牙齿印的，如果镜子里的舌头已经有或深或浅的牙齿印，这种舌头叫齿痕舌，它代表你有脾虚。
这里不要弄混淆了，有齿痕代表有脾虚，这是第一点，没有镜子用拿手机也一样。
第二，注意看你的舌头中间的舌苔是什么样子。
中医讲舌苔正常情况下，苔是要有，但是薄而白，首先它不厚，叫薄，第二点，它的颜色是白。
如果您的镜子里面的舌苔比较厚，已经基本上看那舌头底下都看不太清楚了，很厚的白，这说明你有痰湿了。
第三点，如果您的舌苔不是白色，可以是什么颜色？可以很多种，但最常见的是黄色，叫黄苔，说明你体内有热了。所以您现在镜子里面如果舌苔偏黄，那您往往说中医讲这人容易上火，
可能已经上火了，可能会烦躁啊，可能会失眠，而且这样的女孩子，脸上特别容易长痘痘，脾气特别急，皮肤容易特别干。
乌黑的秀发和洁白的面容是个女孩子都追求的，那这两个地方，归中医的哪个地方管？
肺，肺主皮毛，肺应该是在中医当中属阴，就是你的皮肤应该是有水分，而绝不应该是干巴巴。你的头发应该是乌黑而润泽，绝对不会是分杈。
所以当你的阴，就是我们中医认为水不足了，那么这种情况往往就是容易上火的情况。
所以我刚才讲，这个如果你的舌苔现在黄，也许是很黄，也许是薄而黄，也许是厚而黄，只要是有黄色了，这样人就容易出现上火，所以皮肤或者是头发不会太好，所以应该去一下火，或者滋一下阴。
那么都知道体内有痰湿、有火了，有什么好办法吗？
比如我刚才说舌苔比较黄，上火，中医对上火这个词其实很严谨，分为实火和虚火。
但很多人并不懂，你只要告诉他上火，他第一个想到就是喝凉茶。所以很多皮肤不好的女孩子，先去喝凉茶，先去吃龟苓膏，对吗？
很多人不明白什么是实火，也不知道什么是虚火，所以你都不知道病因，吃的药肯定是事倍功半，弄不好还越吃越上火。
如何理解实火跟虚火，这个比较复杂，我打一个尽量形象的比方。假设咱们体内的阴阳都是50对50。
如果阳变成60阴还是50，阴自然显得不足了，这种情况下就是实火。
那么阳不变还是50，阴少了，比如说成了40，这情况下阴还是不足，这就是虚火了。
对于实火，是阳多了，咱们采用打压的方式，我们把它打压回来的这个过程叫做降火、去火或者叫泄火。所以中医对于实火认为是一种主动增强导致的这种差距，所以实火泄火。
对于虚火，是阳不变阴少了，那么这种情况咱们把阴补起来，和阳一样多，是不是就可以了呢，所以才说虚火要补。
那么又有一个新问题了，哪些症状是虚火，哪些是实火呢？
咱们刚才说的脸上长痘，长痤疮，上火，长包、长疖子、长脓疮，这就是实火。
再比如有口臭，舌苔又特别黄腻的，这个臭味能闻到，舌苔又能看得见，这也是实火。
再比如最近大便干燥，特别干、特别臭，可能正好赶上过年没出去，那几天吃的太好了，大鱼大肉，然后大便不规律了，这种便秘也是实火。
总结下来实火是你相对应该能实实在在感觉到的，无论是看还是闻。
所以如果脸上长脓包、长疮，这种情况，大便又比较干，舌苔比较黄腻，你可以吃一些牛黄解毒，或者是牛黄上清，当然注意，因为它比较寒凉，所以不能长期来吃。
如果相反，你觉得自己也没有什么包，没有什么脓疮，也没有这种口臭，也没有这种舌苔黄腻，但是偏偏有时候小便有点黄，而且有点烦躁，看谁都不顺眼，想跟谁都吵一架，这种火是什么火？
虚火，所以很多人的这种火是虚火，这时候不能吃这种泄火的东西。