寿命较短的男人，通常有3个“嗜好”，一个不占，说明身体还很强

据世界卫生组织调查显示，男性的寿命，平均比女性短5-10年。

并且，在一些国家中，这种差别还在逐年上升。

曾有一个顺口溜，解释了这种“短命”原因：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。

或许正是男人的一些不良嗜好，和这些习惯，导致了男人寿命短。

那么，哪些“嗜好”会让男人不健康呢？

寿命较短的男人，通常有3个“嗜好”，一个不占，说明身体还很强

一、不吃早餐

男人，一般都没有早起的习惯，也就很少有吃早餐的习惯。

而大多是把饮食集中在中午和晚上，甚至还会增加夜宵。

研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。

另外，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增；如果再加上一顿丰富的夜宵，那么肠胃的负担便更重了！

长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。

二、欲望不止

男人，到了55岁左右，你就要服老！

如果力不从心了，就一定不要勉强，更不要为此去买“强身”的药物；要知道，欲望多了，不仅会伤身、减寿，还会伤害彼此的感情。

夫妻之间，应该多一点关怀，少一点欲望；多一点理解，少一点强制。

三、不善倾诉

男人的社会压力和家庭压力都比较大，但多数都不会选择正确的排解方式。

他们大多不善于倾诉，多憋闷在心中，或者以大量抽烟、喝酒等错误方式进行发泄。

殊不知，长期压抑，情绪不良，会伤及脏腑，导致高血压、冠心病，甚至癌症等疾病的发生。

另外，男人如果精神处于长期压抑、悲观、忧愁的状态，大脑皮层以及全身神经、内分泌功能便会失调，还会增加不育的可能性。

男人想要健康更长寿，要做到“3戒”

1、一戒：热

都说男人冷养，女人热养。是有一定科学依据的。

男人生性阳燥，所以怕热。

从生理角度分析，男人和女人生殖系统的不同，也造成了他们的温度“差异”。

2、二戒：快

如今，生活节奏不断加快，男人们也开始步入“快”生活。

但是，有些“快”，你却不得不戒除！

吃饭过快：吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。

排便戒快：很多男性朋友，早上为了赶时间，会“用力”排便，加快其速度。

尤其是排便不是很通畅时，如果太过于用力，会导致血管“破裂”，诱发猝死等。

3、三戒：色

色即是空，空即是色。

男人年少，血气未定，当戒；

男人中年，身体各项机能逐渐衰退，纵.欲.过度，容易导致肾气亏损，损害身体，当戒。

男人想要健康更长寿，做好“五个多”

1、多按摩

命门穴：人体的长寿大穴，命，指生命；门，指门户，是益肾的要穴。

位置：位于于第二、三腰椎棘突间。

作用：温肾助阳、镇静止痛。现代常用于治疗X功能障碍、前列腺炎、月经不调等。

方法：用中指尖，按命门穴，由轻而重地揉按50下左右，再手握空拳横擦50下即可。

2、多喝茶

俗话讲，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 。茶，虽然排在了最后，可日常生活中，却离不开它。

茶叶含有与人体健康密切相关的成分，不仅有提神清心、去腻减肥、解毒醒酒等作用，还有一定抗衰老，美容养颜的作用。

黄苞谷须茶，泡水代茶饮，可促肾排毒，有益肝肾健康。

黄苞谷须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。

事实上，黄苞谷须，也是一种药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。

用其泡水代茶饮，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。

野樱莓茶，黑色，对肾脏有益，还可抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。

野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等抗氧化性更强。

经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿，帮助对抗衰老。

3、多紫色

紫色是食物中，含有一种特别的物质：花青素。

花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用，还能起到改善视力、预防眼部疲劳的功效。

4、多运动

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极地进行运动，有助于减少疾病的发生。

此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

因此，男性日常要注意，适当地做做运动，不能太懒。

5、多笑笑

笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；

笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；

笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...

开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

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