每天吃鸡蛋同不吃鸡蛋的人对比，身体有什么不同？不妨听下真心话

养生似乎是一个永恒的话题，自古以来，追求养生的人基本没有断绝过，无论是古时的帝皇，或者是如今的普通大众，都希望自己能延年益寿，甚至有一种长生不老的奢望，因此做出了各种努力。正确的养生，应从饮食入手，平时常吃一些有益的食物，避免那些有害物健康的饮食，长期坚持，人健康了，也就更有助于寿命的延长了。比如说，鸡蛋，是一种含有丰富营养的食物，养生的人喜欢天天吃。但鸡蛋中也含有不好的物质，比如胆固醇，吃多了也会危害健康。

每天吃鸡蛋同不吃鸡蛋的人对比，身体有什么不同？不妨听一下真心话

1、吃鸡蛋能给人体提供必要的营养

鸡蛋中所含有的蛋白质数量众多，而且多数属于人体需要的优质蛋白，人体每天都需要吸收充足的蛋白质，才能进行正常的运转，身体也才会健康，因此吃鸡蛋对人体是十分有好处的。身体只有吸收到充足能量，才能有好的精力去工作与学习。对于小孩子们，他们处于身体发育的时期，每天吃个鸡蛋，对蛋白质进行必要补充，是十分有益于他们身体的发育的。

2、吃鸡蛋有益于提升人体的抵抗能力

目前，许多上班族要么没有时间，要么没有精力做运动，有时甚至在办公室一坐就是一整天，严重缺乏运动会让身体健康受损。缺乏运动后，身体抵抗力会下降，人容易生病，各类血管或关节类疾病容易找上身来，此时，增强抵抗力十分重要。有这种情况的，除了努力增加运动量外，不妨每天早上在早餐中吃上一个鸡蛋，这将有助于让自己的体质得到增强，提高对疾病的抵抗能力，有益于身体的健康。

3、吃鸡蛋有益于延缓衰老

鸡蛋中含有相当多的营养元素，有益于保护皮肤，皮肤更具活性，对于延缓衰老很有帮助作用。

4、吃鸡蛋有助于提升记忆力

鸡蛋含有很丰富的营养因子，对于大脑中营养的补充很有帮助作用，能提高大脑的活跃度，对于提高脑力及记忆力，具有良好的作用。儿童及青少年吃鸡蛋，有助于脑力的发育，对于提升记忆力很有好处，而老年人吃鸡蛋，则有益于降低老年痴呆的风险。无论哪种年龄的人，每天吃一个鸡蛋，是十分有益于健康的。

鸡蛋含有较多的胆固醇，每天食用控制好量

鸡蛋含有较多的胆固醇，一天如果吃一个鸡蛋，那么所含有的胆固醇可以被人体所消化，不会造成后果，但鸡蛋每一天不要食用太多，否则反而会在血管中积累胆固醇，影响血管健康。

怎样吃鸡蛋最好？

鸡蛋的吃法有很多，比如做成煎或炒鸡蛋，这些都不是好的方法，因为会提高油脂的含量，不利于血管健康。鸡蛋会被做成茶叶蛋，这会让鸡蛋中的营养被茶叶破坏，并生成不利于人体健康的物质，损害身体的健康，因此避免食用茶叶蛋。最好的吃鸡蛋的方法，是把鸡蛋直接以清水煮熟，或者用开水冲泡鸡蛋，这样的鸡蛋营养不会损失，而且不会增加油脂等有害物。

一天吃一个鸡蛋，能给我们的身体提供必要的蛋白质及其他多种有益元素，对身体的健康很有好处，比起不吃鸡蛋的人，身体更健康，体质更强。因此一天吃一个鸡蛋是良好的养生方式中的一种。