金鸡独立怎么做?常做金鸡独立的好处
方法/步骤
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首先来说说金鸡独立怎么做吧
方法很简单,只需将两眼微闭,闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式,如此,心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧,任意抬起一只脚,试试能站立几分钟,注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调,而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
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常做金鸡独立的好处
按照以上方法做金鸡独立可以使意念集中,将人体的气血引向足底,对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有很好的疗效。还可以治疗小脑痿缩,并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对于足寒症更是效果奇特。并且做金鸡独立还可以增强人体的免疫力。
按照以上方法做金鸡独立还可以使人做事精神集中。
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为什么金鸡独立能有这么多好处?
在人的脚上有6条重要的经络通过,通过脚的调节,虚弱的经络就会感到酸痛,同时得到了锻炼,这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节。用意念做金鸡独立同时等于锻炼了精神所以可以使人做事精神集中
END
金鸡独立能促进人体寒热对流
所谓金鸡独立,就是一个脚站立,另一只脚抬起,双手自然下垂,双目轻闭,站立3-5分钟,一脚站毕,换另一只脚,每天两次即可。
或许有人会问,金鸡独立为什么能促进人体寒热对流?
如果你自己亲自站立几次,你就会发现,一只脚站立时人体容易出现不平衡,这就要求人的思想集中到小腿和脚的部位,为了保持独立的姿势,人体的能量就会向下移行,心火就能下交于肾,这就达到了目的!
不仅心肾不交的可以练习,肝阳上亢,血压升高,头胀痛、头昏的患者也可以练习;经常腰酸腿软的患者也可以练习。为啥呢?气血下行,人体下焦就会得到补养,肝阳上亢就会得到抑制,肾虚也会好转!
水向上需要肝气的升发,所以人体要心情舒畅,需要亲近大自然,借大自然树木的调达之性,使自身机体的肝气保持舒畅,这样肾水才能上济心火,心情才能不焦躁;同时少熬夜,熬夜容易伤及人体的肾阴,肾阴伤了,不足了,肝气再调达也没有用,也无法济心火。
火向下移需要借肺胃之气的下降,很多时候,我们饮食不规律,心浮气躁,均会影响心气的下移,不能下交于肾。可以看看凡气定神闲之人,很少会出现上焦火重,因为上焦的火被肺气收敛,向下移行,温暖肾水了,充养肾阳了。
五味养五脏,饮食之味过偏,也会影响人体气机的升降,寒热的对流。
比如辛味入肺,过食辛辣之物,会导致肺气宣发过度,影响心火的下交。同时按照五行相克理论,肺属金,肝属木,金能克木。过食辛味,导致肺金过亢,克制肝木,肝木的调达之性受到抑制,也阻止了肾水上达济心火,所以过食辛辣之物,不仅影响心火下移,同时也影响肾水的上升。
夏天天气热了,到酒店吃饭,酒店就会开空调,凉凉的风由上向下吹,很快就感到一身的凉爽。
有个小朋友问我,为什么冷风由上向下吹?而不是由下向上吹?
我说:“冷空气重,热空气轻,上面吹冷空气,冷热之间上下对流,很快整个屋子都凉快了。”
“什么是对流?”
“就是热空气向上升,冷空气向下流!相对的运动!”
小朋友若有所思的点了点头。
吃饭时开始斟酒,朋友一点也不喝,我问身体咋了?
朋友说,只要一喝凉啤酒,必然会拉肚子!
我说:“你肠道有寒,是不能喝凉的东西!”
“但我又感到心里发热,总想喝点冷的东西,喝点心里就踏实了,不烦躁了!”
“这是上热下寒,上面心火重,下面肾阳虚,肠道有寒!”
“人体为什么不能寒热对流呢?”刚才问问题的小朋友问我。
是啊?人体内也应该寒热对流才对,只有寒热之间能够形成对流,那样热的地方就不会长期上火,寒的地方就不会长期寒凉!小朋友的一句话,让我沉思了很久,也明白了人体寒热错杂的病机。
在人体,心脏属离卦,主火,就好比天上的太阳,肾脏属坎卦,主水,为寒水之脏。
夏天天气炎热时,人站在树下,会感到丝丝凉意,这是为什么呢?因为土地中的水分,被树干吸收,通过树叶向外蒸发,降低了太阳光的温度,所以感到凉爽。在人体中,也是如此,正常情况下,肾水借肝气的升发,向上升腾,来济心火,人就不会感到心火亢盛,心情烦躁。但是当肾水亏虚时,心火没有肾水的制约,就会亢盛,人就会心烦,想吃冷的食物,凉的食物。
夏天我们游泳时可以感受到水温比冬天暖和,这是因为太阳光的照射使水温升高了,地下的井水因为没有太阳光的照射,所以凉丝丝的。
在我们人体也是这样,心火通过胃气的下降和肺气的敛降,能够下行入肾,我们下半身就会感到暖和,如果心火不能够下移,我们人体下半身就会感到寒冷,吃凉东西就会不舒服,就会拉肚子,就会双腿凉痛。女性朋友就会月经不调,就会痛经。
想明白这些道理,我们治疗上热下寒的疾病就会有办法了,就好比将井水放到太阳下晒晒一样,只要将人体的心火向下引,自然就能使下面暖和起来。
- 罗华昌:
- 江西丰城人,执业中医师,从医二十余年,受中华传统文化熏陶,酷爱中医学,潜心钻研中医药理论及实践,精读《黄帝内经》《伤寒杂病论》《神农本草经》《难经》《四圣心源》等经典。观点认为正气虚,寒,湿,痰堵是造成现代人身体出现疾病的主要因素,临床重视中气和肾气为中心的基础上对各种支气管炎,鼻咽喉炎,胃病,糖尿病,肾炎,妇科乳腺增生,盆腔炎,月经不调不孕证,风湿,皮肤等疾患擅长,对现代普遍的青壮年亚健康调理也研究颇深。