为什么你的尿酸一直不降低，难道是这三个习惯造成的？

提及痛风，很多人都有着一段很很深刻的经历，也许只有经历过痛风发作的人，才会懂得那是怎样的一种疼痛。

痛风在过去也称为是“富贵病”，因为痛风是一种代谢性疾病，主要是因为嘌呤的代谢发生紊乱，导致血液中的血尿酸水平升高，引发关节红肿疼痛，甚至是痛风石的出现。而痛风的发病与尿酸有着很大的关系。

一般来说，体内的尿酸主要有两个来源，一个是自身代谢的产物，另外一个就是通过食物来获取，而食物的摄入量是可以控制的。

但随着现在人们生活水平的升高，很多人都存在着体内血尿酸水平高，在没有出现任何症状的情况下，没有人会在意是否会引起痛风发作。一旦出现关节的红肿、疼痛时，说明体内尿酸过多，已经形成了尿酸盐结晶沉积在关节处，甚至会出现痛风石。

注意：三个习惯不改，尿酸居高不下

长期饮酒

酒的主要成分是酒精，进入体内后主要经过肝脏代谢，在相关酶的作用下分解为水和二氧化碳。

而肝脏也是尿酸合成的重要场所。长期饮酒会损伤肝脏，也会影响尿酸的合成。另外，酒精会导致血乳酸升高，而过量的乳酸会抑制肾脏对尿酸的排泄，使得血尿酸指数升高。

另外，酒中比较常见的啤酒中还含有较多的嘌呤，因此喝啤酒除了会抑制尿酸的排泄外，还会增加嘌呤的摄入量，升高血尿酸水平。

暴饮暴食

当代的年轻人中大多数人会出现早上不吃，放在中午一起吃或是晚上吃得过多，但这会增加胃肠道的消化负担，还有增加肾脏的解毒负担。

一旦人处于饥饿状态时，对食物的渴望将会放大许多。尤其是大鱼大肉、各类海鲜等高嘌呤食物，这些食物能够迅速填充我们的饥饿感。而长期这种暴饮暴食会使体内血尿酸水平异常，影响到我们的代谢。时间一久，甚至会诱发痛风的发作。

关节受凉

很多痛风患者都有这样的经验，冬季更容易出现痛风发作，除了饮食原因外，与气温也有很大的关系。

一般来说，低温环境下容易使血尿酸沉淀成晶体，刺激关节炎症，痛风发作的可能性很大。冬天如果穿得太少，夏天长时间呆在空调房间里，关节容易受凉，增加了痛风发作的可能性。

这三种食物要控制

海鲜

大部分海鲜都是高嘌呤食物，如沙丁鱼、多春鱼、海参、牡蛎、乌贼等。无论是否患有痛风，都要控制海鲜的摄取，特别是有痛风家族史的人。

动物内脏

有些人喜欢吃一些动物内脏，其实这些也属于高嘌呤食物，如猪肝、猪肠、牛肝等，患者在平时也要控制这一类食物。

另外，患者在想吃肉类食品时，应该选择经过检疫合格的食物，绝不可食用野生动物。

部分调味料

在我们生活中很多的调味料嘌呤含量都比较高，如牡蛎油、鲍鱼汁、海鲜酱、蘑菇酱等，这些调味料多为动物、海鲜等提取、浓缩加工后的成品，因此嘌呤含量比较高。

想要控制好尿酸，在平时做菜时，就需要尽量少吃高嘌呤的调味料，以免造成血尿酸的升高。

最后，患者应该明白的是预防尿酸的升高需要做好生活中的方方面面。无论是不良习惯的改正，还是饮食上的一些控制摄入。一旦出现痛风症状时，患者应及时到医院接受检查，只有尽早确诊，才能早日控制痛风病情。