论失眠

睡不好有两种解释，一是胃部有热，导致心神不宁、烦躁不安，睡眠不好或者失眠。二是由于肺病导致的喘息剧烈，不能平卧，只能半坐在床上睡。

脾胃是人体中枢，脾升胃降，肝气随着脾气从身体的左边升上去，肺气、胆气随着胃气从身体右边降下来。肺气和胆气能正常下降的前提是胃气下降，胃气降了，才能给他们下降的通道，如果胃气不降就会导致气机上逆。

人晚上之所以可以安眠，一是气机下降，二是心阳潜藏。只有阳气收藏了，人才能安眠。如果脾胃虚弱，胃有积滞停留（积食），脾不升胃不舒服降，阳气不收，向上漂浮，心神被扰，要么睡不着，要么睡眠浅，梦多。脾胃虚弱的人，睡眠都不会太好，饮食不节，晚餐过晚过饱，肠胃受阻，积食停滞，扰及心神，是现代大多数人失眠睡眠不深的主要原因。晚上最好的食物是粥，对脾胃最好的营养不是贵的，而是对的，能吸收和消化的。所以，晚餐吃粥最好，其他就不要吃了。

保养脾胃最好的方法就是起居有常，饮食有节，晚饭喝粥，不贪多贪凉。或者经常贴贴补脾贴，补胃贴，消食贴。