呼吸平常却宝贵。
正念(冥想)实修6.27&心灵金句
静坐呼吸放松练习10分钟🧘♀️
身体扫描15分钟👭
日常正念:正念喝茶+吃话梅🍵
心灵金句💌:
只要你还在呼吸,你就是“对的”多于“错的”,无论那“错的”意味着什么。
—乔·卡巴金
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身体扫描👭:
不出意外的又睡着了,真香。😋
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正念喝茶吃话梅🍵:
捏起一颗话梅,软软的第1颗毫不犹豫的放进嘴里,随着牙齿的咀嚼,梅子的酸味儿愈发浓厚。眼睛不自觉的眯起来,打着机灵。咀嚼到最后的时候酸味渐渐消失,更多的是留下甜的味道。
这时就有想喝茶水的欲望,拿起一杯茶水一饮而尽,只是觉得嘴巴里的甜味儿淡了很多。
接着又慢慢的喝进一杯茶水,闻到茶的香味儿不浓不淡,刚刚好。
接着又拿起一颗梅子,这次一点一点的品尝,很享受它那个极度酸爽的感觉,每一次都酸到眯着眼睛,但感觉超级爽。吃到差不多半颗,觉得嘴巴有点甜,又喝了一杯茶水。
宝茱
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