明日春分！不懂规矩要吃亏，一定要看！

“春分秋分，昼夜平分”

3月20日

我们迎来二十四节气中的

 春 分 

春分这一天，阳光直射赤道，

地球各地的昼夜时间相等，

其后阳光直射位置逐渐北移，

北半球开始昼长夜短。

我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”动物学家认为，“玄鸟”在这里指的是燕子，燕子是“春分”来、“秋分”去的候鸟。雷鸣之后再过五日，看见闪电。

                                                                

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春 分 习 俗

习俗一：吃春菜

春菜一般为五种：香椿芽、菠菜、豆芽、春笋、韭菜，在春分前后吃它们，你会感觉更加新鲜清甜。古人认为在春分时节吃春菜有养生与开运的效果，能够保佑一家人身体健康。

习俗二：竖蛋

春分竖蛋现在已经不仅仅是一种中国习俗了，甚至上升成了世界的一项新奇游戏。其实它的玩法十分简单，仅仅需要挑选一个光滑匀称的没有冷藏过的鸡蛋，放在桌子上凭耐心把它竖起来就好了。春分成了竖蛋游戏的最佳时光，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

习俗三：沾雀子嘴

春分日，农民伯伯有沾雀子嘴的习俗，即在这一天煮汤圆吃，还会拿一些汤圆叉在竹叉上，立到田地里喂麻雀，寓意麻雀吃了把嘴巴粘住了，就不会啄食庄稼。

春 分 养 生

由于春分节气平分了昼夜、寒暑，

人们在保健养生时应注意

保持人体的阴阳平衡状态

那么，我们具体应该如何养生呢？

春季宜捂，适时增减

虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，不时会有寒流侵袭。所以，要注意添减衣被，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。

平和为上，重护肝脏

春季与五脏的肝相应，所以，春分养生重在护肝，肝的疏泄功能正常，才能保持精神乐观，心情舒畅。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。

积极锻炼，应对春困

春分气温回升，人体的新陈代谢增强、血液循环加快、大脑的血液和氧气供应相对减少，这时就会发生人们所说的“春困”。为了避免“春困”，我们应积极参加锻炼和户外活动，如登山、踏青、散步、郊游等，但运动量不宜太大，应以微出汗为宜。

春 分 饮 食

  多吃时令春菜  

饮食调养总的原则是

以清淡为主，宜甘少酸。

此时当多吃的有：

①甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等；

②时令果蔬，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。

③滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果

  春季养肝少喝酒  

春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾，所以春天重在养肝。酒伤肝肠，因此春季更不应饮酒。菊花茶、金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮。

“春分麦起身，一刻值千金”

在这草长莺飞的季节里，

愿老乡们

“春”风春雨春光美，

幸福温馨与友“分”，

草长莺飞好时“节”，

和“气”萦绕福气罩，

祝福春风传愉“快”，

春风得意“乐”陶陶。